Trik so sexom - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 84. Je obezita zabijakom rozkoše? Áno, ak to robíte zle. Chudnutie vedie k tomu, že chcete mať sex - a vďaka sexu chcete chudnúť.

Obezita a sex sú zložité problémy. Je lepšie o tom mlčať. Spojenie medzi sexuálnym zneužívaním a obezitou je obzvlášť závažné. Každý, kto bol v ranom veku týraný alebo sexuálne zneužívaný, je v dospelosti oveľa náchylnejší na chronické bolesti, srdcové choroby, obezitu a cukrovku. Mnoho obetí vedie nezdravý životný štýl. Málo cvičia, zle spia, nezdravo sa stravujú a veľa fajčia. Je tiež známe, že telo týchto ľudí uvoľňuje viac stresových hormónov po dlhšiu dobu v strese. Stravovanie pomáha obetiam týrania zvládať nepríjemné pocity a stres.

Obezita poškodzuje sexuálny život

Rovnako dôležitý je aj ďalší aspekt. Obezita poškodzuje sexuálny život. Tuční ľudia majú výrazne menej sexu a viac problémov s potenciou. To má na jednej strane čisto fyzické, ale aj hormonálne a psychologické dôvody. Ľudia s nadváhou sú za svoje telá často v rozpakoch a majú nízku sebaúctu. Toto ďalej podporuje reklama, v ktorej sa takmer výhradne štíhli ľudia predávajú ako ideály krásy.

Štúdia s viac ako 12 000 ľuďmi ukázala, že obézne ženy do 30 rokov užívajú antikoncepciu menej často a je u nich štvornásobne vyššia pravdepodobnosť neúmyselného otehotnenia ako u žien s normálnou telesnou hmotnosťou. Častejšie spoznávajú svojich partnerov aj prostredníctvom internetu a menej často považujú sex za dôležitý pre plnohodnotný život. Podľa štúdie majú muži s nadváhou zvýšené riziko vzniku pohlavne prenosných chorôb.

Sexuálne problémy a obezita

U mužov bujný žalúdok vedie k nedostatku testosterónu a erektilnej dysfunkcii. Mnoho mužov si však neuvedomuje, že ich sexuálne problémy priamo súvisia s ich obezitou. Muži tiež neberú problém obezity tak vážne ako ženy. Problémy s potenciou môžu byť dokonca prvým varovným signálom vážnych chorôb, ako je vysoký krvný tlak, zúženie tepien a cukrovka. Brušný tuk nie je mŕtve tkanivo, ako by si niekto mohol myslieť, ale skôr vysoko aktívne premenou testosterónu na ženský pohlavný hormón estrogén. Z tohto dôvodu sa u obéznych mužov objavujú prsia. Namiesto chtíče rastie prsník, dá sa povedať ležérne. A ešte jedno základné pravidlo: čím väčší je obvod pása, tým nižšia je hladina testosterónu u muža. A čím menej testosterónu má, tým viac tuku sa mu v tele hromadí a chudnutie je pre neho náročnejšie. Začarovaný kruh.

Teraz však dobrá správa: muž a žena môžu prelomiť tento bludný kruh zabíjajúci chtíč. Muži s nadváhou si môžu rýchlo vylepšiť svoju vytrvalosť tým, že zhodia čo i len pár kíl a viac cvičia. Už malé zmenšenie obvodu brucha o dva až tri centimetre prináša výrazné zlepšenie potencie. Muži, ktorí pravidelne cvičia, môžu zvýšiť hladinu testosterónu o 20 až 30 percent. Aj mierne chudnutie vedie k väčšiemu pôžitku zo sexu pre ženy. A sex má relaxačný a odbúravací účinok, čo je zase veľmi prospešné pre chudnutie, najmä pre emocionálnych jedákov.

Všetky tieto faktory sú oveľa dôležitejšie ako skutočná spotreba kalórií počas sexuálneho aktu. Pretože aj pol hodiny divokého sexu si vyžaduje iba okolo 100 kilokalórií. To je zhruba porovnateľné s ľahkou polhodinovou prechádzkou. Ďalšie porovnanie: 30 minút intenzívneho behu spáli okolo 300 kilokalórií. Viac sexu sa preto pri chudnutí primárne neoplatí kvôli niekoľkým spáleným kalóriám, ale kvôli vedľajším výhodám: Sex robí - dúfajme - šťastný a uvoľnený. A tí, ktorí sú šťastní a uvoľnení, môžu chudnúť oveľa ľahšie.

Takto sa to robí:

Nielen štíhli ľudia, ale aj ľudia s nadváhou majú právo na plnohodnotný sexuálny život.
Kde by sme boli, keby sa každá fyzická chyba čoskoro stala vylučovacím kritériom pre najintenzívnejšiu formu medziľudskej komunikácie?
Hovorte o sexe, aj keď máte nadváhu. Napriek kilogramom sa netajte svojimi sexuálnymi túžbami a zábranami.
Nečakajte, až s vami partner prehovorí a uhádnite svoje potreby a obavy.
Pristupujte k tejto zjavne tak vážnej téme s veľkou dávkou ľahkosti a humoru a smejte sa na nej pre dvoch.
Vytvorte pohodlné a podnetné prostredie. Možno by pomohlo trochu zatemniť miestnosť a jemne ju rozsvietiť niekoľkými sviečkami. Takže sa cítite menej vystavení.
Korpulentné telo vyzerá zvodne aj s niekoľkými hravými šatami.
Hrajte sa navzájom. Objavte iné spôsoby orgazmu ako pohlavný styk. Experimentujte s dotykami tela, aby ste mali partnera potešenie.
Nie všetky sexuálne kontakty sa musia skončiť konečným načasovaným orgazmom. Dajte sebe a svojmu partnerovi povolenie užívať si spolu, bez práce na vyvrcholení.
Buďte otvorení zdrojom. Vonné oleje na masáž, mazivá na vagínu alebo prečo nie vibrátor.
Ak partnerovi zdvihnete zadok s vankúšom v misionárskej polohe, má váš partner lepší prístup napriek žalúdku, najmä ak si kľakne a trochu sa oprie.
Jazdecká poloha, v ktorej žena sedí alebo kľačí na mužovi, je obľúbená aj medzi ľuďmi s nadváhou.
Ďalšie pohodlné polohy pre obéznych sú psie a bočné polohy.
Necvičte iba v posteli, využite však aj inú príležitosť. Každý nárast svalovej hmoty zlepšuje hormonálny stav u mužov a žien a uľahčuje chudnutie - a samozrejme sex.

Záver:

Obezita a sex sú pre mnohých tabu. Namiesto ticha a utrpenia o tom hovorte. Tuční ľudia tiež robia dobrý sex. Alebo možno ešte lepšie, ak k milostnej hre pristupujete s empatiou, pestrosťou a potrebnou dávkou humoru.