Triky, ktoré vám môžu pomôcť vyrásť na vyššej stránke Posuvník, Zdravie, Wellness

Hovorí sa, že ženy dorastajú do 18 rokov a muži do 24. Existuje však niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť vyrásť o niečo vyššie, a to aj po tomto veku.

Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie pri dospievaní!

Jedz zdravo

Ak sa chcete trochu zvýšiť, musíte sa najskôr ubezpečiť, že máte zdravú a vyváženú stravu. Jedzte kvalitné bielkoviny, čerstvé sezónne ovocie a zeleninu, orechy a semená, ale aj zdravé mliečne výrobky a tuky.

Hydratujte sa

Márne sa stravujete zdravo, ak nepijete dostatok vody. Voda je nevyhnutná pre zdravé telo a pre jeho správne fungovanie. Okrem toho vás zbaví toxínov z tela a udržuje vašu pokožku pružnú a krásnu.

Vezmite si dávku vitamínu D.

Aj 15 minút na slnečnom svetle stačí na to, aby vaše telo malo úžitok z vitamínu D. A keďže je vitamín D nevyhnutný pre správny vývoj kostí, pochopíte, prečo je pre vás slnečné žiarenie dobré. Buďte však opatrní, nemáme na mysli letné dni, keď je úroveň radiácie veľmi vysoká, ale iba celoročná expozícia slnečnému žiareniu.

Cvičiť

Strečing je ideálny na predĺženie svalov a zvýšenie malej výšky, a to zahŕňa najmä korekciu nesprávneho držania tela. A joga vám v tomto smere môže veľmi pomôcť, tak to vyskúšajte.

Dostatok spánku

Rovnako dôležitá ako výživa a zdravý životný štýl, je aj odpočinok. Naše telo sa zotavuje, keď spíme, takže ho neignorujte.

Posledná úprava 27. novembra 2014 o 12:45

---