Triky U-Z
Držte sa najmenej troch trikov na brucho denne a rýchlo schudnite - bez akejkoľvek diéty!
U - prepínanie spomaľuje obrusovanie pôžitku
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo si pri sledovaní televízie vypestujete toľko chute na okusovanie? Americká odborníčka Hilary Webberová vysvetľuje: "To sa stáva pri trileroch alebo hororových filmoch. O niečo neskôr vás vzrušuje hlad." Lepšie: sledujte milostné filmy alebo správy o cestovaní.
> Zdržiavaní sa kriminality a obťažovania
V - celé zrná znižujú obvod
Ľudia s nadváhou, ktorí konzumovali viac celých zŕn (ryža, raž) ako súčasť svojej stravy, znížili výrazne väčší obvod pása ako tí, ktorí zostali na výrobkoch z bielej múky.
> Strach z celozrnných špagiet
W - biela poskytuje menej tuku
Hydina je dobrá a ľahká voľba, ale buďte opatrní: tmavšie časti mäsa (krídla, stehná) obsahujú asi dvakrát toľko tuku ako biele mäso.
> Hrudník namiesto palice
X - XXL zeleninové dipy znehodnocujú kalórie
Tučná majonéza namáča a omáčky premení chudé mäso a ryby z grilu na kalorické príšery. Kombinujte s veľkým množstvom zeleninových dipov (cícer alebo horúce paradajky).
> Dip z cíceru, cesnaku, soli a jogurtu premiešaný
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Y - Ylang Ylang vám robí radosť
Pri behu na maratón telo uvoľňuje endorfíny. Ale produkuje rovnaké látky aj vtedy, ak jednoducho nadýchate vôňu tropického kvetu ylang-ylang.
> Bavlnená podložka s ylang-ylangom uložená vo vrecku na zips, na ktoré sa často pričuchne
Z - škorica riadi sladkú chamtivosť
Keď je hladina cukru v krvi stabilná, nie je tu žiadna nekontrolovaná túžba po sladkom. Škorica pomáha, pretože v tele funguje podobným spôsobom ako inzulín.
> Do šálky kávy posypte trochu škorice a uložte koláč