Prax analýzy spánku Prof

Analýza spánku

Zlý spánok a nadváha sú navzájom závislé

Ak sa ráno cítite vyčerpaní, aj keď ste spali 7-8 hodín, je veľmi pravdepodobné, že vám jednoducho chýba hlboký spánok.

Ak nespíte dobre, máte zvýšené riziko aj vysokého krvného tlaku môže chudnúť horšie. Jedným z dôvodov môžu byť pauzy v dýchaní, takzvané spánkové apnoe. Stáva sa to najmä po požití alkoholu alebo ak už máte nadváhu: Práve keď vaše telo chce upadnúť do hlbokého spánku, jazyk spadne kvôli ochabnutým svalom do hrdla. Dýchanie sa zastaví! Telo okamžite spustí núdzový program a uvoľní stresové hormóny ako adrenalín a kortizol. Toto uvedie telo do režimu povrchného spánku, zvyšuje sa svalové napätie, rovnako ako krvný tlak a pulz. Telo s obrovským úsilím zvláda opäť dýchať. Núdzová situácia je zatiaľ zakázaná. Ale iba na pár sekúnd. Potom chce telo znovu upadnúť do hlbokého spánku, jazyk skĺzne dozadu - a všetko sa začína odznova.

Po takejto noci sa zobudíte s pocitom vyčerpania. Zvyšuje sa váš hlad po sladkom, máte zvýšenú potrebu kofeínu a takmer vôbec nie cvičiť. Ste na to príliš unavení. Aj keď by ste mali cvičiť, stresové hormóny sťažujú spaľovanie tukov.

V rámci analýzy spánku dostanete špeciálne meracie zariadenie, ktoré si odnesiete domov na meranie kvality spánku a prísunu kyslíka v krvi počas spánku. V závislosti na poruche spánku spoločne zvážime, ktoré metódy môžete použiť na dobrý spánok. Zvyšuje sa tým kvalita vášho života, podporuje sa chudnutie a zlepšuje sa zdravie. Toto vyšetrovanie je vo všeobecnosti financované zo súkromných a zákonných fondov.

---