Trio, ktoré nezlyhá - zdravé stravovanie, cvičenie a tvarovanie tela - #ladylike
Prišlo leto a teploty nás vyzliekajú z dlhých rukávov, skracujú nám šaty, berú nás k bazénom a posielajú nás na dovolenku k moru 🙂 Aj keď sme sa na tieto chvíle museli pripravovať od zimy - jari, leto stále ponúka priaznivejšie podmienky pre zdravý životný štýl - viac zeleniny a ovocia a možnosti byť aktívny 🙂 Duet medzi jedlom a športom je základný, je však ideálne vytvoriť veľmi efektívnu trojicu - zdravé stravovanie, pohyb a zmena tela.
Masáž proti celulitíde je to jeden z najbežnejších a najlepších spôsobov, ako znížiť množstvo tuku v oblastiach tela, kde diéta a šport nerobili svoju prácu. Anticelulitídna masáž sa vykonáva ručnými manévrami alebo niektorými špecifickými technikami, ktoré ničia vaše tukové bunky.
Masáž proti celulitíde mierne bolí. Ak sa objavia modriny, masér by mal znížiť závažnosť manévrov, ktoré počas masáže vykonáva. Okrem odstránenia celulitídy, anticelulitídna masáž zlepšuje krvný obeh, tonizuje svaly, redukuje vrstvu tuku a obnovuje pružnosť a pevnosť pokožky. Prvé výsledky sa pozorujú po 4 - 5 sedeniach.
V období, keď si robíte anticelulitídne masáže, je dobré jesť zdravé a viac surových jedál, menej sladkostí a cukru, bez ťažko stráviteľných tukov a nezdravých kombinácií jedál, mali by ste znížiť konzumáciu kávy, alkoholu a džúsov. Dôležitým pravidlom je spotreba vody!
Vákuum - Procedúra spočíva v masáži vykonávanej prísavkou alebo špeciálnym prístrojom, ktorý „saje“. Teda tuková vrstva, voda zadržiavaná v tkanivách sú eliminované a stimulujú sa metabolické procesy. Ak je tuková vrstva výrazná, potom sa odporúča anticelulitídna masáž pomocou prísaviek, ktorá stimuluje lymfatický tok, prispieva k posilneniu a obnove pokožky, zintenzívňuje činnosť mazových a potných žliaz.
Vákuová anticelulitídna masáž má za úlohu nielen znížiť tukové tkanivo, ale aj zvýšiť tón, pružnosť a pevnosť pokožky. Je potrebných 5-15 procedúr, v závislosti od závažnosti celulitídy a počtu kíl navyše. Pre zachovanie účinku sa tiež odporúča opakovať vákuové masáže dvakrát ročne.
Myostimulácia - je to zákrok, ktorý oslabuje tam, kde to potrebujete a kde je pomocou športu ťažšie pracovať. Na problémových partiách tela sú teda umiestnené niektoré platničky, cez ktoré pôsobia svaly pomocou elektrických impulzov. Hodina myostimulácie má efekt 4 - 5 hodín fitnes. Tento postup sa nazýva aj „pasívna fitnes“. Postup nie je vôbec bolestivý a poskytuje mierny pocit šteklenia. Myostimulácia koriguje postavu, lieči celulitídu, posilňuje a zvyšuje svalovú hmotu. Výsledky sú viditeľné po prvých 2 - 3 procedúrach. Pre dlhodobé výsledky sa odporúča asi 10 - 15 procedúr.