Triphala - jedna z najslávnejších bylinných zmesí v ajurvéde
27.08.2019 | V Ajurvéde je Triphala považovaná za jedno z najúčinnejších omladzovacích prostriedkov (v sanskrte: Rasayanas) a ajurvédski lekári ju používajú v mnohých ohľadoch ako silné tonikum.
Čo je Triphala a z čoho sa skladá?
Triphala sa v ayurvédskej medicíne používa už viac ako 2 000 rokov a je vyrobená zo sušeného prášku z troch rôznych druhov ovocia. Názov Triphala pochádza z kombinácie sanskrtských slov „Tri“ (tri) a „Phala“ (ovocie), čo znamená „tri plody“. Tri plody sú Amalaki, Haritaki a Bibhitaki a patria do čeľade myrobalánskych stromov. Tieto 3 plody sa spracujú na omladzujúci džem alebo sa vysušia a potom zomelú na takzvanú triphala churna - známy prášok triphala. V Ajurvéde je Triphala považovaná za najlepšiu a najuniverzálnejšiu zo všetkých liečivých bylinných zmesí.
Tieto tri zložky
Amalaki
Amalaki alebo Amla v sanskrte (botanický názov Emblica officinalis, tiež: Phyllanthus emblica) je plod stromu Amalaki. V nemčine je známy ako indický egreš alebo myrobalán popolavej farby a hrá dôležitú úlohu v ajurvédskej medicíne.
Amalaki je jedným z najstarších jedlých plodov v Indii a rastie na malom až stredne veľkom strome, ktorý sa nachádza v celej Indii.
Bobule sú veľké a kašovité a po vysušení sčernejú. Majú sladkú, kyslú, korenistú, horkú a sťahujúcu chuť a vláknitú štruktúru. Z tohto dôvodu sú bobule často nakladané, namočené v cukrovom sirupe alebo varené v jedlách, aby sa zvýšila chutnosť. Jeho účinok (virya) je ochladzujúci.
Indický egreš a jeho extrakt sa používajú v ajurvédskej medicíne ako výživné, omladzujúce tonikum (rasayana) ako čistič krvi na posilnenie a obnovenie normálneho stavu tkaniva. Sú veľmi výživné a bohaté na vitamín C, aminokyseliny a minerály.
Aj keď je Amalaki prevažne kyslá, funguje dobre pre všetky typy doshy a redukuje Vata, Pitta aj Kapha.
Haritaki
Haritaki je sanskrtský výraz pre nemecky nazývaný Rispige Myrobalane (botanický názov Terminalia chebula). Strom Haritaki je liečivý strom, ktorý rastie na celom Blízkom východe, v Indii, Číne a Thajsku.
Malé, zelené plody hruškovitého tvaru stromu Terminalia Chebula sa používajú ako jedna z hlavných zložiek Triphala.
Ovocie Haritaki je v ajurvéde veľmi uznávané a často sa o ňom hovorí ako o „kráľovi medicíny“.
Čo sa týka jeho účinku, je zahrievací a rovnako ako ovocie amla obsahuje päť zo šiestich príchutí - chýba iba slaná chuť.
Odpradávna sa používal ako liek na rôzne ochorenia, vrátane srdcových chorôb, astmy, vredov a žalúdočných chorôb. Haritaki sa navyše často používa v ajurvédskej medicíne na liečbu zažívacích problémov, ako je zápcha.
Má tiež vyrovnávací účinok na všetky 3 dóše. Ak chcete zistiť svoj typ dosha, vyplňte priamo náš typový test ajurvédy.
Bibhitaki
Bibhitaki (botanický názov Terminalia bellirica) je veľký, úrodný strom, ktorý zvyčajne rastie v juhovýchodnej Ázii a je v nemčine známy ako myrobalán zelený Belerian.
Hnedasté ovocie bibhitaki stromu je veľké, guľaté a dužinaté, má sťahujúcu a sladkú chuť a má zahrievací účinok. V ajurvédskej medicíne sa používa na liečbu bežných chorôb, ako sú bakteriálne a vírusové infekcie. Používa sa tiež na očné choroby a kožné problémy.
Bibhitaki môžu používať aj všetky 3 typy dosha.
Výhody a použitie Triphala
Vďaka vzájomnému pôsobeniu troch mocných myrobalánových plodov je Triphala harmonizujúcim liekom neuveriteľnej sily a používa sa v ajurvéde na nekonečné množstvo chorôb. Má vyrovnávací účinok na všetky tri dóše, a preto ho môžu používať všetky typy konštitúcie.
Podľa ajurvédskeho písma Triphala okrem iného posilňuje žalúdok a tráviaci trakt, buduje imunitný systém, chráni tkanivá a orgány, posilňuje mozog, srdce, nervy a pečeň, neutralizuje ama (nestrávené látky/odpadové produkty) a je jedným z najznámejších omladzovacích prostriedkov (rasayana). v ajurvéde.
Triphala sa môže používať napríklad pri chudnutí, pretože správne trávenie a vylučovanie sú dôležité faktory pre dlhodobý úspech pri udržiavaní optimálnej telesnej hmotnosti. Triphala podporuje zdravé stravovacie návyky a uspokojuje chute tým, že poskytuje telu celé spektrum prírodných chutí. Triphala obsahuje päť zo šiestich príchutí, ktoré ajurvéda nazýva sladkou, kyslou, horkou, korenistou a sťahujúcou. Triphala podporuje zdravé vstrebávanie a vstrebávanie živín a zaisťuje, aby sa telo cítilo správne vyživované a vyvážené.
Rôzne spôsoby výroby triphala
Upresnite druh a dávkovanie prípravku a použitie Triphaly u svojho lekára ajurvédy, prírodného lekára alebo terapeuta.
Čaj Triphala
Odborníci na ajurvédu často odporúčajú prípravu čaju na pravidelnú konzumáciu Triphaly: ½ čajovej lyžičky prášku Triphala nechajte vylúhovať v šálke horúcej vody po dobu 5-8 minút.
Odvar z Triphala
Napríklad pre bedrové kúpele varíte 2 čajové lyžičky Triphala v 2 litroch vody po dobu 20 minút a potom ich zmiešate so studenou vodou pri telesnej teplote. (užitočné pre trhliny perinea)
Triphala ako infúzia na kloktanie
Vložte ½ čajovej lyžičky prášku triphala do ½ šálky teplej vody a nechajte ju 10 minút lúhovať.
Odvar z Triphala ako očné tonikum
1 šálku vody privedieme do varu, potom pridáme 1 čajovú lyžičku trifaly a dusíme asi 5 minút alebo kým sa polovica vody nerozvarí. Po vychladnutí odvar preceďte jemným sitkom, aby sa usadeniny oddelili od kvapaliny.
Triphala ohriata na oleji
Napríklad na klystír môžete na miernom ohni zohriať sezamový olej s triphalou (použite vežový hrniec), nechať ho lúhovať ďalších 10 minút a napnúť.
Existujú nejaké vedľajšie účinky Triphaly?
Čo s priberaním alebo chudnutím?
Aj keď sa Triphala všeobecne považuje za veľmi bezpečnú a má veľa zdravotných výhod, ako je popísané vyššie, vo veľmi zriedkavých prípadoch môže jej použitie spôsobiť u niektorých ľudí individuálne vedľajšie účinky.
Napríklad kvôli svojim prirodzeným laxatívnym účinkom, najmä vo vysokých dávkach, môže spôsobiť hnačky a nepríjemné pocity v bruchu. Tiež bola hlásená dehydratácia.
Vzhľadom k tomu, Triphala je často používaný pre Redukcia hmotnosti Ak sa používa, odporúča sa zmeniť dávkovanie v prípade nežiaduceho úbytku hmotnosti v dôsledku používania Triphaly a vyjasniť problém so svojím príslušným terapeutom alebo lekárom.
Pribrať Autor: Triphala je extrémne zriedkavý, ale bolo o ňom tiež hlásené, a to aj tu na fóre.
Triphala sa tiež neodporúča tehotným a dojčiacim ženám a nemá sa podávať deťom bez náležitého lekárskeho dozoru.
Okrem toho môže údajne interagovať s určitými liekmi alebo znižovať ich účinnosť.
Indický egreš, jedna z hlavných zložiek triphala, môže u niektorých ľudí zvyšovať riziko krvácania a podliatin a podľa niektorých skúseností nemusí byť bezpečný pre osoby s poruchami krvácania.
Po užití alebo použití Triphaly sa môžu tiež vyskytnúť alergické reakcie, ako je podráždenie pokožky, začervenanie alebo vyrážka.
Z týchto dôvodov je nevyhnutné, aby ste sa predtým, ako použijete Triphalu rôznymi spôsobmi, obrátili na svojho lekára ajurvédu alebo alternatívneho lekára a aby ste počas aplikácie mali vždy možnosť poradiť sa s odborníkom na ajurvédu.
Prečítajte si viac o dvoch plodoch, Amalaki a Haritaki, ktoré si v ajurvéde veľmi pochvaľujú .