Triphala Zaujímavé fakty o ajurvédskej bylinnej zmesi

25. februára 2020, Jasmina Krauss Kategórie: Zdravie

zaujímavé

Triphala je v ajurvédskej medicíne dlho známa ako liek na črevné ťažkosti. Ukážeme vám, ktoré účinné látky má bylinná zmes, na čo sa tradične používa a ktoré účinky boli skutočne dokázané.

Triphala je tradičná „bylinná zmes“ z Ayurdaya, ktorá sa v Indii používa ako liečivo už viac ako 1000 rokov. skladá sa to z tri bylinky alebo ovocie z rôznych stromov, ktoré pochádzajú z juhovýchodnej Ázie:

  • Amalaki,
  • Bibhitaki
  • a Haritaki.

V tradičnej ajurvédskej medicíne sa Triphala používa hlavne proti črevným problémom a ako preháňadlo. Zmes by navyše mala chrániť aj pred zubným kazom a predchádzať rakovine. Ukážeme vám, ktoré účinné látky má Triphala, ako sa zmes tradične používa a ktoré účinky boli skutočne dokázané.

Ájurvéda je najstarší lekársky systém na svete. U nás je už nejaký čas v trende a dokonca si našla cestu aj do miestnej medicíny. Ak sa chcete dozvedieť viac o ajurvéde a ayurvédskej výžive, ďalšie informácie nájdete v našom sprievodcovi:

Ajurvédska výživa je už nejaký čas trendy. Čo konkrétne sa však skrýva za indickou životnou filozofiou? Vysvetlíme vám ...

Triphala a jej zložky

Triphala sa skladá z troch bylín - presnejšie troch plodov -, ktoré rastú na rôznych stromoch nájdených v juhovýchodnej Ázii. Všetci pochádzajú z rodiny myrobalanov, rodu okrídlenej rodiny, ktorej sa darí hlavne v tropických oblastiach. Jednotlivé plody majú nasledujúce vlastnosti:

Triphala: aplikácia a účinky

Triphala môžete užívať rôznymi spôsobmi, napríklad ako kapsulu, prášok alebo tekutinu. V závislosti na ochoreniach, ktoré máte, sú vhodné rôzne formy aplikácie. Rôzne štúdie skúmali lekárske účinky.

  • Ako perorálny nápoj: 1 pohár teplej vody s lyžičkou prášku triphala a lyžičkou med dobre premiešajte a vypite medzi jedlami. Vďaka tomu bude zmes fungovať čo najlepšie a nebude príliš zasahovať do trávenia potravy.
  • Ako ústna voda: Pridajte asi čajovú lyžičku prášku triphala do pohára prevarenej vody a niekoľkokrát si dôkladne vypláchnite ústa.
  • Ideálne množstvo je 500 miligramov na jeden gram denne. Množstvo sa zvýšilo iba pri niektorých experimentoch v prípade veľmi závažných blokád.

Triphala alebo jej zložky obsahujú rôzne zložky, z ktorých niektoré preukázateľne majú pozitívne účinky. Dve veľké metaštúdie z Journal of Alternative and Complementary Medicine (2017) a Chinese Medicine Journal (2018) priniesli nasledujúce efekty:

Nebezpečenstvo! Čo treba hľadať pri užívaní Triphaly:

  • Príliš častá konzumácia môže spôsobiť, že vypustíte príliš veľa živín a narušíte rovnováhu elektrolytov.
  • Deti a tehotné ženy by nemali užívať Triphalu. Stále neexistuje jasné pochopenie toho, ako mix ovplyvňuje tieto skupiny. Za určitých okolností môže byť ich účinok príliš silný.
  • Triphala môže znižovať účinnosť liekov vďaka laxatívnemu účinku.