Triviálna strava, s ktorou zhodíte jeden kilogram denne! Cap Limpede
Uhorková diéta sľubuje, že ak sa podrží správne a pomôže jej pohyb, stratí až 7 kilogramov za menej ako 7 dní. Je to preto, že ide o zeleninu bohatú na živiny a vlákninu, ale aj na vodu, ktorá má detoxikačné vlastnosti.
Uhorky majú dostatok dôležitých vitamínov pre zdravie, ako sú vitamíny B, C a E. Obsahujú tiež vápnik, zinok a horčík, takže sa po takejto diéte nemusíte báť, že riskujete vážnu anémiu. Naopak, tieto vitamíny a minerály zlepšia vaše zdravie.
Telo sa očistí od toxínov, zrýchli sa metabolizmus a zlepší sa trávenie. Uhorka je tiež dobrým diuretikom, takže tiež prispeje k strate prebytočnej vody. Je to jedna zo zeleniny, ktorá sa často používa pri detoxikačných diétach, zvlášť vhodná pre ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť veľmi slané alebo konzervované jedlá, píše doc.ro.
Vďaka svojim vlastnostiam je navyše veľmi žiaduci v kozmetickom priemysle, pretože úspešne lieči pokožku akné alebo prebytočným mazom.
Pokiaľ ide o stravovaciu časť, predstavujeme veľmi zaujímavú možnosť, ktorá vám môže pomôcť, ako som už uviedol vyššie, schudnúť až 7 kilogramov za týždeň. Pre udržanie kondície a potom je dôležité pokračovať v zdravom životnom štýle, pretože diéty sú iba začiatkom, nie zázrakom s trvalým účinkom! Je to strava, ktorá zahŕňa podávanie troch jedál denne a dvoch pochutín, ako je bežné jesť každý deň, nielen keď chcete schudnúť.
Uhorková diéta:
Raňajky: jedno alebo dve vajcia uvarené na tvrdo, podávané s uhorkovým šalátom
Snack: jablko alebo broskyňa alebo nektarinka alebo päť sliviek
Obed: Miska so šalátom z uhoriek, podávaná s plátkom hrianky
Občerstvenie: uhorka, špenát a jablkový koktail
Večera: ovocie podľa vášho výberu alebo malý šalát z ovocia rôznych farieb (jablko, broskyňa, melón, kivi, štvrtina granátového jablka), ale nepresahujúci 300 gramov/porcia
Ako pripraviť uhorkový šalát?
- 400 gramov uhoriek
- 200 gramov jogurtu alebo šľahaného mlieka
Uhorku očistíme a nakrájame na plátky, posolíme a miešame, kým sa nerozpustí. Pridajte jogurt alebo šľahané mlieko (asi malý pohár), potom cibuľu a zľahka premiešajte, bez rozdrvenia zeleniny.