Trojdňová detoxikačná kúra tela - Zdravotná dávka
Predĺžte stravu o viac ako tri dni, pretože ide o veľmi prísnu diétu, ktorá má iba úlohu detoxikovať vaše telo.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa mnoho ľudí nestravuje zdravo, je nedostatok času. Možno ste z rovnakého dôvodu zvyknutí jesť veľa nezdravých jedál. Preto je vhodné občas absolvovať detoxikačnú kúru, ako je uvedené nižšie.
Možno vám váš nabitý program neumožňuje prijať požadovaný životný štýl alebo zdravé návyky pre vás nie sú dôležitým záujmom. Výsledkom tejto nedbanlivosti sú ale únava a choroby.
Vaše telo potrebuje viac živín a zdravé jedlá. Aby ste splnili jeho „požiadavky“, musíte si naplánovať jedlo. Vaše telo vám vždy vysiela dôležité správy, musíte ho iba počúvať!
Sú chvíle, kedy je potrebné dodržiavať detoxikačnú kúru, aby ste uzdravili svoje orgány a zabezpečili ich optimálne fungovanie.
Detoxikačná kúra
Ľudia vždy hľadajú zázračné diéty na internete. V skutočnosti je úspech založený na odhodlaní a vytrvalosti. Prečo to hovoríme? Pretože na regeneráciu tela stačí trojdňová strava, ale po jeho ukončení je potrebné prijať vyváženú stravu.
Účelom detoxikácie tela je vylúčenie škodlivých toxínov, ktoré pôsobia na vašu pokožku a oslabujú vaše vnútorné orgány. Riešením je zmena zvnútra.
Prvým krokom je detoxikačná kúra. Trvá to iba tri dni, čo znamená, že je veľmi prísny. Diéta spočíva v konzumácii ovocia a zeleniny, polievok alebo vývarov a čajov, ktoré prispievajú k hydratácii tela a malému množstvu bielkovín a sacharidov.
Medzi jedlami môžete podávať občerstvenie. Výživová poradkyňa Andrea Miranda, riaditeľka Argentínskej spoločnosti pre estetiku a integrálnu výživu (SAENI), tvrdí, že stačia dve občerstvenia denne. Môžete sa rozhodnúť pre odtučnený jogurt, nízkotučnú želatínu, hrozno alebo olejnaté semená.
Viac vody na hydratáciu
Doktorka Miranda tvrdí, že počas detoxikačnej kúry, voda je veľmi dôležitá. Pre optimálnu hydratáciu tela odporúča konzumovať 2 - 3 litre vody denne.
Voda prečisťuje organizmus a čistí orgány, ako sú obličky, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri vylučovaní toxínov z tela.
Počas trojdňovej kúry je navyše dobré začať s diétou na tekutom základe, aby ste urýchlili proces detoxikácie. Týmto spôsobom stimulujete produkciu nových buniek a správne fungovanie orgánov.
Zásady pre efektívnu detoxikačnú diétu
Ak chcete vyčistiť svoje telo za tri dni, musíte ho kŕmiť živinami a minerálmi. Aj keď kúra trvá krátko, treba sa zamerať na vyváženú stravu. Neoplatí sa to ohrozovať na zdraví.
Tu je niekoľko užitočných tipov:
Sprievodca detoxikačnou liečbou
Tu je príklad jedálnička, ktorý spadá do tejto detoxikačnej kúry.
Raňajky
Obed
- Zeleninová polievka. Šalát so surovou alebo varenou zeleninou. Podáva tiež želatínu a veľa vody.
- Ďalšia možnosť: 10 hrozna a šálka čaju.
- Kuracie alebo hovädzie mäso. Varená zelenina. Kuracie, hovädzie, bravčové alebo ryby, ktoré môžete jesť čerstvé, pečené alebo varené. Ovocie a voda.
čaje
Počas trojdňovej kúry je pitie čaju veľmi užitočné. Infúzie zabraňujú zadržiavaniu vody a stimulujú proces detoxikácie. Tieto tekutiny sú telu prospešné a je možné ich konzumovať kedykoľvek počas roka, či už v lete alebo v zime.
Odporúčame vám rozhodnúť sa pre zelený čaj, pretože je bohatý na antioxidanty. Ďalšou možnosťou by bol biely čaj, ktorý bojuje proti stresu a úzkosti. Obsahuje aminokyseliny a je odporúčaný pre ľudí trpiacich hypertenziou.
Na to nezabudni detoxikačná kúra by nemala byť trestom. Sú to tri ťažké dni s mnohými obmedzeniami, cieľom je však zlepšiť vašu fyzickú a psychickú kondíciu.
Odporúčame vám, aby ste sa po skončení týchto troch dní rozhodli dobre rozhodovať o svojom životnom štýle. Trvalo udržateľné výsledky sú viditeľné iba vtedy, ak sa zdravo a vyvážene stravujete a pravidelne cvičíte.