Trojhodinova dieta @

Keď som sa prvýkrát stretol s týmto menom, myslel som si, že je vynájdený recept, že sa dá schudnúť za tri hodiny. Aberant samozrejme, ale naučil som sa veriť, že v dnešnej dobe je možné všetko.

Trojhodinová diéta v skutočnosti zahŕňa stravu s pravidelným jedlom každé tri hodiny s jedálnym lístkom obsahujúcim 400 kalórií v troch hlavných jedlách a 100 kalórií v prípade občerstvenia medzi nimi. Recept navrhol fitnes tréner Jorge Cruise a kombinuje pravidelné jedlo s krátkymi úsekmi cvičenia. Princíp tejto diéty hovorí, že môžete jesť čokoľvek, pokiaľ máte pod kontrolou množstvo a rešpektujete časy jedla. Vyhnete sa tak pocitu hladu a úplne sa nepripravíte o to, čo sa vám páči.

Je to všetko o tom, naučiť sa počítať kalórie, vzdať sa nadmerných dávok a prijímať veľké množstvo jedla pri jednom jedle, ktoré treba užiť večer pred spaním.

Trojhodinová diéta navrhuje vyvážený životný program, v ktorom sa stravujete nie kvôli jedlu, ale kvôli zdraviu a zdravému tonusu a pravidelne cvičíte fyzické cvičenia pre harmóniu a krásu. Diéta je zvyčajne „predpísaná“ na 28 dní, ale ak si zvyknete a chcete v nej pokračovať, nemáte čo stratiť.

Sľuby iniciátora sa týkajú straty jedného kilogramu týždenne, ale u jednotlivých osôb sa líšia v závislosti od ich konštitúcie, metabolizmu, spôsobu života a množstva denného cvičenia.

Z môjho pohľadu sa však zdá, že diéta si zaslúži pozornosť, pretože nesľubuje more soľou a nenavrhuje nebezpečné stratégie pre zdravie.

---