Trvalo nafúknuté brucho Všetky tipy na fóre o chudnutí

trvalo

Activiu ste už vyskúšali, ale z dlhodobého hľadiska to nejako nie je riešením a nafúknutý žalúdok z toho nebude o nič lepší. Takže chcem trochu zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože ma naštvané brucho s mojou dosť štíhlou postavou štve a vždy sa cítite tak malátne.: - /

Diétna vláknina stimuluje trávenie, preto sa uistite, že konzumujete veľa celozrnných výrobkov, kyslá kapusta, sušené ovocie a ľanové semiačko by vám tiež mali pomôcť, mal som vo svojej strave (ekotropológia:-P). Normálnu ryžu a rezance môžete nahradiť aj celozrnnou ryžou a celozrnnými cestovinami!

ach ano a aj mlieko moze pomoct!

ak pijete dosť na to, aby ste sa dostali k celozrnným výrobkom, veľmi dobre stimulujú trávenie.

Určite sa pokúsim piť viac a možno vynechám mliečne výrobky. Už som si každé ráno zvykol na jedno jablko. Dúfam, že sa to niekedy zlepší.

@ puremorning: Lefax pomáha? Máte s tým skúsenosti?

Už nejaký čas mám ten istý problém (nafúknuté brucho). Preto často hľadám radu na internete. Tu je veľmi užitočný odkaz:

Najlepšie je prečítať si všetky tri stránky (v dolnej časti kliknite na epizódu 2 z 3 a epizódu 3 z 3).

Jasne sa v ňom uvádza, čo funguje a čo nie.
Prajem Vám veľa šťastia!

takže nadmerné pitie počas dňa nie je možné!