Trvalo štíhly vďaka diéte BodyChange®

Jedna vec prvá: Trvale štíhlymi sa stanete iba vtedy, ak viete, z ktorých jedál ste tučných a ktoré z nich podporujú chudnutie. Nejde teda o to, koľko toho zjete, ale o to, koľko z nich zjete. Chudnutie neznamená vždy jesť šalát a zeleninu a zaobísť sa bez nich, kým nebudete mať viac motivácie, ale to je to, čo definuje stravu. Takto však nezostanete naladení. Ukazujeme, ako môžete chutným spôsobom schudnúť a zostať trvale štíhli - a to aj bez toho, aby ste museli cvičiť!

štíhly

Pravda o prísnych diétach

Ďalším dobrým dôvodom na ukončenie diéty je to, čo sa stane, keď budete mať takéto diéty. Jete iba zeleninu a šalát. Môžete vydržať dva až tri týždne, možno štyri týždne, ale potom chuť opäť nemilosrdne zasiahla. Akoby ste mali výpadok prúdu, zrazu sa ocitnete pred takmer hotovým hamburgerom a poloprázdnou fľašou Coly - pomaly sa znova spamätáte a spomeniete si, že vlastne držíte diétu. Znovu a znovu na vás prichádzajú tieto zákerné chute v podobe chutí na niečo sladké, slané alebo mastné. Výsledok: odlomenie a riziko jojo efektu.

Je úplne ľudské podľahnúť pokušeniu a nie vždy vydržať! Prísna strava teda nie je riešením, vďaka ktorému budete šťastní navždy.

BodyChange znamená radosť z jedenia

Správne hodujte a naozaj sa nasýtite - to je motto BodyChange! Program výživy nie je strava, ale zmena stravovania. Koncept je doplnený o lahodné kokteily. Napríklad tí, ktorí sa radi ráno potrasú, aby si ušetrili čas pri raňajkách, sú s týmto programom v dobrých rukách. Nie je tu nudné jedlo, pretože jedlo by vás malo zasýtiť a priniesť radosť. Bohužiaľ, v dnešnej dobe je pôžitok z jedla často zanedbávaný. Online koučing pozostáva z vedecky podloženej zmeny stravovania, výživových plánov a mnohých receptov, ktoré mimoriadne uľahčujú každodenný život. Koučing je doplnený o lahodný proteínový kokteil od BodyChange®. * A so všetkým je váš pôžitok na prvom mieste!

Tu sú tri dôvody, ktoré hovoria za online koučovanie:

  1. So všetkými programami BodyChange existuje a prírodná strava bohatá na bielkoviny zameranie, vďaka ktorému sa cítite plní. Je to zmena stravovania - nie diéta!
  1. Ak jete vyhovujúce jedlá, môžete ich zjesť toľko, koľko chcete. Šesť dní v týždni by ste sa mali vyhnúť takzvaným výkrmom:

To znamená sacharidy s krátkym reťazcom („rýchle“) ako napr.

  • Cukor, múka, ryža, zemiaky, hranolky, musli, chlieb, cestoviny
  • Cukor a sladené nápoje
  • ovocie
  • Mliečne výrobky

Ostatné jedlá sú prezentované v online koučingu.

Siedmy deň je tu Deň zaťaženia, v ktorom môžete jesť, čo chcete, a do sýtosti toho, koľko chcete - a koľko toho chcete (ale či už chcete v Deň záťaže ísť tak nadmerne cez palubu), je na vás).

Mimochodom, týchto potravín môžete vždy jesť toľko, koľko chcete. Je dôležité, aby jedlo bolo čerstvé a pokiaľ je to možné, nespracované (bez obalu):

  • Všetky druhy rýb, mäsa a údenín
  • Vajcia v akejkoľvek forme (miešané vajcia, vyprážané vajcia, varené vajcia atď.)
  • Zelenina a huby
  • Strukoviny ako šošovica, fazuľa, cícer atď.
  • Olej a tuk
  1. S BodyChange musíte neváženie alebo počítanie kalórií v jedle. Recepty BodyChange sú rýchlo uvarené a jednoducho chutia vynikajúco!

The Výživový plán s podrobnými receptami zaisťuje, že ušetríte trochu času v stresujúcom a časovo náročnom každodennom živote. Výsledkom sú chutné recepty pre celú rodinu, ktoré sú rýchlo uvarené. Už nikdy nemusíte myslieť na to, čo dnes navaríte. Už nikdy nebudete musieť pracne pripravovať a odvážiť jedlo. Rôzne korenie a ďalšie prísady poskytujú rozmanité tvorivé variácie a chutné pokrmy pre celú rodinu! Ako by mohol vyzerať váš každodenný život BodyChange, sa dozviete tu: Plán chudnutia BodyChange: bezplatné stravovacie recepty na plnohodnotné stravovanie.

BodyChangers vedia, čo majú dovolené jesť a čo nie

BodyChangers veria v online koučing BodyChange pozostávajúci zo zmien stravovania, výživových plánov, receptov a doplnkového proteínového kokteilu BodyChange®. *

Recept na raňajky: „BodyChange rolls“

"Žiadny chlieb na raňajky?" Potrebujem svoje rožky na raňajky! “- Pre všetkých, ktorí sa ráno nezaobídu bez rožkov, je tu recept na lieskové oriešky ako skvelá alternatíva. Receptov je v programe a samozrejme aj v kuchárskej knihe BodyChange ešte viac.

prísady

150 g mletých lieskových orechov

3 lyžice prášku na pretrepávanie BodyChange

2 čajové lyžičky sódy bikarbóny

príprava

  1. Rúru predhrejte na 170 ° C zhora/zdola
  2. Pomleté ​​lieskové oriešky vymiesime, prášok, vajcia, prášok do pečiva a soľ pretrepeme na cesto a vytvarujeme z nich valčeky.
  3. Pečieme v rúre 20 - 25 minút do chrumkava.
  4. Nechajte ho vychladnúť a prípadne ho dolejte maslom a prísadami vyhovujúcimi BodyChange, ako je napríklad šunka.

* Koktejl BodyChange® obsahuje bielkoviny. Bielkoviny prispievajú k rastu a udržiavaniu svalovej hmoty.