Trvanie diéty - Ako dlho musím získať kalkulačku požadovanej hmotnosti

Obdobie chudnutia: Chudnutie mi trvá dlho?

Tu uvidíte, ako dlho by ste sa minimálne museli držať určitých diét, aby ste dosiahli svoj cieľ chudnutia.

dlho

Vysvetlenie

Tento výpočet je založený na ideálnych podmienkach, t. J. Ustálenom, rovnomernom chudnutí v dôsledku neustálej negatívnej energetickej bilancie alebo energetického deficitu (= konzumovať viac kalórií ako jesť). Realita je zvyčajne komplikovanejšia. Takže po niekoľkých dňoch telo jeden prepne výrazne zmenšil Príjem kalórií zvyčajne prechádza do „režimu hladovania“ (metabolizmus hladovania) a spaľuje menej kalórií ako predtým. Niekedy sú to aj dni plató (váha ďalej neklesá), ktoré oddialia chudnutie. Nehovoriac o malých hriechoch medzi tým. Mimochodom, tento výpočet sa týka telesného tuku. Najmä v prvých dňoch diéty stratíte viac vody ako tukov, a teda aj väčšiu váhu.

Porovnajte trvanie niekoľkých vzorových diét v Porovnaní stravy!