Tu je 5 nízkokalorických polievok, ktoré vám pomôžu pri diéte! WOWBiz

Leto je ideálne obdobie na chudnutie, pretože na všetkých trhoch nájdete čerstvú a rozmanitú zeleninu a môžete si vychutnať osviežujúce polievky, plné a nízkokalorické. Polievky nie sú nič iné ako koktaily vitamínov, minerálov, enzýmov zlepšujúcich trávenie a látok urýchľujúcich spaľovanie tukov.

Quinoa obsahuje bielkoviny, vlákninu, základné minerály a antioxidanty. Quinoa má navyše veľmi málo kalórií, čo znamená, že ju môžete jesť bez obáv, keď chcete schudnúť. Pre túto plniacu polievku, ktorá zaháňa vašu chuť do jedla, vám pomôže cítiť sa dlho nasýtený a detoxikujete telo, ktoré potrebujete:

- listy špenátu
- 1/4 plechovky quinoa
- kopa zelenej špargle
- Cibuľa
- zeleninová polievka
- soľ a korenie

Rozpálime 2 lyžice olivového oleja a uvaríme cibuľu. Varte hrniec s vodou a obarte stopky špargle, potom ich vložte do studenej alebo ľadovej vody. Quinou uvaríme v polievke, potom pridáme špenát, špargľu a restovanú cibuľu a ešte pár minút povaríš. Prejdite polievkou a ak chcete mať väčšiu chuť, pridajte citrónovú šťavu.

2. Brokolicová polievka

Nízkokalorická, ale plná látok, ktoré detoxikujú vaše telo a pomáhajú vám rýchlo schudnúť, je táto polievka ideálna v horúcich letných dňoch. Pre krémovú polievku potrebujete:

- 500 ml zeleninovej polievky
- 4 trsy brokolice
- 1 odkaz zelená cibuľa
- 1 polievková lyžica rastlinného oleja
- 2 strúčiky cesnaku
- muškátový oriešok, korenie, soľ
- 1 šálka rastlinného mlieka

Keď zeleninová polievka zovrie, pridáme brokolicu a necháme ju prejsť varom. Samostatne uvaríme cibuľu a cesnak a pridáme ich k brokolici. Pridajte korenie, potom rastlinné mlieko. Keď je polievka hotová, preceďte ju a jedzte ju teplú alebo studenú.

---