Kontrola nutkania alebo kontrola úspešnosti kondície Octofit
Niektorí čitatelia sa pravdepodobne rozpoznajú v nasledujúcom scenári: Z rôznych dôvodov sa za posledných pár mesiacov nahromadilo trochu telesného tuku. Teraz sa začína vysoko motivovaná strava. Po dvoch alebo troch týždňoch nasleduje prvý kurz, ktorý už ukazuje počiatočný úspech. Váhy sú v štvrtom týždni, ako je to v piatom týždni. Objavujú sa prvé pochybnosti. V šiestom týždni váha dokonca stúpa, potom je motivácia v suteréne. Alebo si predstavme nasledujúcu situáciu: Nová Plán kulturistiky bude dokončený. Osem týždňov tvrdého tréningu sa skončilo, ale odraz v zrkadle stále nie je pôsobivým tvarom V. Tričká sú tiež len o niečo tesnejšie, ale môže to byť tiež spôsobené nárastom telesného tuku. Čo majú obe situácie spoločné?
Zlá kontrola úspešnosti fitnes
Na začiatku a na konci každej fázy by sa malo zaznamenať čo najviac kontrolných hodnôt. Pre stravu je vhodná váha a rôzne veľkosti. Rozsahy sú užitočné aj pri konštrukcii, ale tiež Hodnoty sily dáva zmysel. Merania neklamú a váha by sa nikdy nemala používať ako jediné meradlo. V obidvoch prípadoch by sa mali fotografie robiť z rôznych perspektív. Zmeny sú obzvlášť zreteľne viditeľné na obrázkoch. Pohľad do zrkadla na to nie je vhodný. Ak sa vídate pravidelne, malé zmeny nie sú badateľné. Aby ste si skutočne všimli zmeny, museli by ste sa vyhnúť pohľadu na niekoľko týždňov do zrkadla. Fotografie sú pre kontrolu úspechu vo fitnes určite jednoduchšie.
Náš systém
V Octofite k tomu pristupujeme veľmi jednoducho. Spočiatku robíme kontrolu u všetkých stálych zákazníkov. Tu zaznamenávame váhu, obvod pása, krvný tlak a ďalšie hodnoty. Zákazníci, ktorí od nás pochádzajú so špeciálnym optickým cieľom im Osobný tréning sú postarané, sú tiež - ak si prajete - vyfotografované. Po dostatočnom čase hodnoty a obrázky opäť zaznamenáme a môžeme ich s nimi porovnať.
Záver
Bez ohľadu na to, ktorý variant si vyberiete, je nevyhnutné plánovať kontroly na začiatku a na konci fázy. Týmto spôsobom vždy viete, ktorý pokrok v skutočnosti prebieha a ktoré sú možno imaginárne alebo dokonca prehliadané. Pre maximálny pokrok by ste si mali u nás dohodnúť nezáväznú konzultáciu. Radi by sme diskutovali o tom, ako môžete dosiahnuť svoje ciele.