Tu je 8 dôvodov, prečo by ste mali ísť do sauny
autor: Carmen Tina, 26. januára 2018, 1:02 hod
Na návštevu sauny nepotrebujete príliš veľa dôvodov. Ak ste nikdy neboli, môžete to urobiť len zo zvedavosti a presvedčíte sa sami. Tu je 8 dôvodov, prečo by ste sa mali saunovať. Zober so sebou kamaráta.
Historické dôkazy ukazujú, že sauna pochádza zo severnej Európy.
Fínska kultúra sauny je dobre zavedená a uznávaná po celom svete.
Je pravda, alebo nie, je isté, že táto saunová kultúra sa v modernej dobe rozšírila do celého sveta.
Je to vďaka uznaniu zdravotných výhod, ktoré ponúka saunovanie, terapeuti a bežní ľudia.
Sauny sú v zásade malé domčeky alebo miestnosti navrhnuté na tepelnú úpravu, ktorá môže byť suchá alebo vlhká.
8 dôvodov, prečo by ste mali ísť do sauny
1. V saune vylúčte toxíny
Jedným zo spôsobov, ako ľudské telo vylučuje toxíny z tela, je potenie.
Hlboké potenie je veľmi efektívny spôsob eliminácie toxínov, ktoré by telo absorbovalo mnohými spôsobmi.
Intenzívne kúrenie v saune pomáha vyplavovať toxíny z tela.
2. V saune chudnete
Saunová terapia je vynikajúci spôsob, ako schudnúť s minimálnym úsilím.
Počas saunovania sa srdcová frekvencia podstatne zvyšuje v dôsledku suchého tepla.
Vedecké výskumy naznačujú, že 20-minútové sedenie pri teplote asi 75 - 77 stupňov Celzia spáli viac ako 500 kalórií.
Metabolizmus tela sa zrýchľuje podobne ako pri cvičení a je to vynikajúci spôsob udržania hmotnosti.
3. V saune posilňujete imunitný systém
Ďalšou veľkou výhodou sauny je, že pomáha vytvárať silnejší imunitný systém.
Saunovanie prispieva k tvorbe bielych krviniek.
Biele krvinky tela sú prostredím pre boj proti útokom infekcií a chorôb.
Pretože pravidelní používatelia sauny majú viac bielych krviniek, zostávajú zdravší a rýchlejšie sa liečia, ak ochorejú.
4. V saune sa socializuješ
Táto výhoda nemusí byť v záujme používateľov príliš malej súkromnej sauny.
Poskytujú však vynikajúce prostredie pre sociálnu interakciu medzi priateľmi a príbuznými atď.
5. V saune sa naučíte viac sily pre vytrvalostné športy
Naše telo má určitú úroveň tepelnej znášanlivosti. Pravidelné používanie sauny zvyšuje prah tepelnej tolerancie.
To vedie k výraznému zlepšeniu vytrvalostných športov, pretože pravidelní používatelia sauny majú vyššiu mieru tolerancie tepla.
Preto sa cítia menej unavení a môžu si svoju energetickú hladinu udržiavať dlhšiu dobu, čím zlepšujú výkon.
6. V saune sú vlasy zdravšie
Na pokožke hlavy máme špeciálnu žľazu zvanú mazová žľaza, ktorá uvoľňuje zlúčeniny, ktoré pomáhajú vlasy zvlhčovať.
Stav v saune aktivuje túto žľazu, ktorá potom uvoľní tieto užitočné zlúčeniny, a tak pomôže vlasom vyzerať lepšie.
Nie je potrebné minúť prostriedky na starostlivosť o vlasy!
7. V saune sa po tréningu zotavíte
V dnešnej dobe má veľa telocviční aj saunu a existuje veľa dobrých dôvodov na jej použitie.
Sauny sú veľmi účinné spôsoby, ako sa zotaviť z tréningu.
Metabolický odpad sa likviduje počas potenia v saune.
Saunou sa zvyšuje prietok krvi do unavených a napätých svalov, čo im pomáha rýchlo sa zotaviť a oveľa rýchlejšie relaxovať.
8. V saune bude pokožka krajšia
Jeden z významných orgánov nášho tela, vaša pokožka, tiež vyžaduje pravidelné cvičenie a sauny sú vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť svojej pokožke.
S pribúdajúcim vekom sa na póroch pokožky hromadí viac mŕtvych buniek, pretože pokožka sa stáva menej elastickou.
Niekoľko sedení v saune zlepšuje prekrvenie pokožky, čo pomáha pri raste novej pokožky a tiež odstraňuje všetky odumreté bunky, ktoré boli predtým vybudované.
Oleje, ktoré sú prírodnými zvlhčovačmi a antibiotikami prítomnými v našej pokožke, sa mobilizujú prostredníctvom sáun.
To nám pomáha zmysluplne vyzerať mladšie.