Tu je postup, ako môžete zarobiť 31 libier za 1 rok

V lete nemôžu byť lepšie správy: Ak chcete schudnúť, musíte urobiť iba jednu vec: piť vodu. Americká odborníčka profesorka Brenda Davy presne zistila, čo je dôležité.

Pre malý úspech je dôležitých päť pravidiel, ktoré testované osoby tiež dodržiavali.

Vodu pite 30 minút pred jedlom.
Vypite veľký pohár s pol litrom vody.
Pite svižne. Najrýchlejšie, ako sa dá, stále pohodlne. Nemalo by to trvať dlhšie ako 15 minút.
Voda musí byť chladná od 5 do 7 stupňov, ideálne je kocka ľadu.
Medzi tým dostatočne pite (pozri pitný plán nižšie).

Presný pitný plán

"Moje telo mi už hovorí, keď potrebuje tekutiny. Odteraz to už len počúvam." Len si to tiež myslel? To nefunguje! Pretože presne na to už väčšina z nás dávno zabudla. Sucho v ústach nie je normálna správa „smäd“, ale skutočný poplašný signál. Jasný znak toho, že sa telo dostalo do núdze a už veľmi nepracuje, najmä to, že rýchlo neschudnete. Dobrá správa: ak sa budete tohto plánu držať týždeň dôsledne, získate späť zdravý rytmus pitia. Každú položku začiarknite každý deň. To je jediný spôsob, ako sa dokonale ovládať.

čas	Množstvo a teplota vody	Prečo?
Po vstávaní	150 ml, vlažné	Stimuluje trávenie
30 minút pred raňajkami	500 ml, chladené (5–7 stupňov)	Berie chuť do jedla
30 minút po raňajkách	250 ml, izbová teplota	Udržuje metabolizmus v chode
Ráno	250 až 500 ml, teplota podľa chuti	Spomaľuje túžbu po sladkom
30 minút pred obedom	500 ml, chladené (5–7 stupňov)	Berie chuť do jedla
30 minút po obede	250 ml s citrónom a 1 kockou ľadu	Stimuluje, prináša energiu
Poobede	250 až 500 ml teplota podľa chuti	Zabraňuje únave
30 minút pred večerou	500 ml, chladené (5–7 stupňov)	Berie chuť do jedla
30 minút po večeri	250 ml, izbová teplota	Upokojuje, nahrádza vysokokalorické nápoje

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.