Tu je príklad, ako efektívne chudnúť pomocou ryžovej diéty; Priama pošta
Všetko o všetkom
Ryža je už po stáročia známa svojimi detoxikačnými vlastnosťami. Preto ho odporúčajú odborníci na túto diétu, majúci vlastnosť zaručiť veľký pokles indexu telesnej hmotnosti, ale je to dosť náročná strava.
Pomocou tejto diéty sa budete môcť zbaviť nielen nepríjemných kíl navyše, ale aj všetkých toxínov nahromadených v tele a všetkých látok, ktoré napomáhajú hromadeniu tuku.
Chudnutie s ryžou je jednou z tých zdravých diét, ktoré nezahŕňajú vedľajšie účinky, ale treba ich verne dodržiavať.
Preto, ak sa vám podarí rešpektovať ho každý deň, budete mať možnosť získať späť svoje vysnívané telo maximálne za jeden mesiac so stratou 13 kilogramov. Počas tejto diéty je vhodné vyhnúť sa konzumácii tučných a vyprážaných jedál a vypiť najmenej 2 litre vody denne.
Zároveň, ak ste kávičkári, nemám pre vás až také dobré správy, pretože pri tejto diéte je konzumácia kávy prísne zakázaná.
Tu je 7-denné menu tejto mimoriadnej diéty!
Na raňajky môžete jesť 250 ml 0% -ného tuku spolu s 50 g obilnín.
Na obed zjete časť varenej ryže spolu s časťou varenej zeleniny. Môžete jesť, až kým sa nebudete cítiť sýti.
Na večeru by nemala chýbať ryža a varená zelenina, pričom z týchto 2 jedál je tiež dovolené jesť toľko, koľko chcete.
Ako občerstvenie odporúčajú odborníci na výživu varené vajce.
Na raňajky môžete jesť 250 ml nízkotučného jogurtu, do ktorého môžete vložiť 50 g obilnín.
Na obed je dovolené jesť toľko varenej ryže, koľko chcete, s 200 g grilovaného hovädzieho mäsa.
Na večeru je povolené, rovnako ako predchádzajúci deň, ryža a zelenina varené podľa ľubovôle.
Ako občerstvenie si dnes môžete dať 2 vhodné jablká.
Na raňajky môžete jesť 2 pomaranče spolu s 2 varenými vajcami.
Na obed, rovnako ako v predchádzajúci deň, budete musieť jesť ryžu podľa ľubovôle spolu s 200 g grilovaného kuracieho mäsa.
Na večeru vám bude povolené, rovnako ako predtým, jesť zeleninu a ryžu varenú podľa vášho uváženia.
Ako občerstvenie si dnes dáte 200 ml odtučneného jogurtu.
Na raňajky, ako v prvý deň, je dovolené zjesť 250 ml mlieka s 0% tuku spolu s 50 g obilnín.
Na obed je dovolené jesť varenú zeleninu a ryžu varenú podľa ľubovôle so 100 g grilovanej ryby.
Na večeru si môžete dovoliť zjesť toľko ryže, koľko chcete, s 200 ml jogurtu s 0% tuku.
Ako občerstvenie si dnes môžete vyskúšať grapefruit.
Na raňajky je dovolené konzumovať 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g obilnín.
Na obed si môžete uvariť ryžu varenú podľa ľubovôle spolu s 200 g grilovaného hovädzieho mäsa.
Na večeru môžete jesť ryžu varenú podľa ľubovôle plus dva stredné pomaranče.
Ako občerstvenie dnes môžete jesť 2 varené vajcia.
Na raňajky dnes skonzumujete 200 ml jogurtu s 0% tuku a 50 g obilnín.
Pri hlavnom stole môžete stále jesť varenú ryžu a zeleninu varenú podľa ľubovôle.
Na večeru si môžete dopriať toľko ryže, koľko chcete, a 100 g grilovaného kuracieho mäsa (prsia).
Ako občerstvenie odporúčajú odborníci na výživu 2 mrkvy, surové.
Na raňajky si dnes môžete dať pomaranč s 2 vajcami uvarenými natvrdo.
Na obed jedzte ryžu varenú podľa ľubovôle s 200 g grilovaných solených rýb.
Na večeru si môžete dať toľko ryže, koľko chcete, s pohárom nízkotučného jogurtu.
Ako občerstvenie si dnes môžete vychutnať 2 stredné jablká.
Opatrne! Odporúča sa, aby sa táto diéta neuchovávala dlhšie ako 7 po sebe nasledujúcich dní, ale po týchto 7 dňoch si urobte prestávku v trvaní jedného týždňa.