Tu je šesť hormónov, ktoré vám pomáhajú schudnúť! Aktivujte ich pri chudnutí

Vedci zistili, že telo môže spaľovať tuky samo, pokiaľ si udržuje svoju hormonálnu rovnováhu.

šesť

Hormóny sú neprekonateľnými zbraňami v boji proti kilogramom navyše, musíte ich však dať do práce. V skutočnosti v gréčtine slovo „hormón“ znamená „uviesť do pohybu“.

Tu sú hormóny, ktoré musíte aktivovať, aby ste ľahko chudli:

adiponektín - je hormón vylučovaný adipocytmi. Nemení príjem potravy, ale určuje chudnutie stimuláciou spotreby energie. Pomáha tiež znižovať hladinu glukózy a lipidov v plazme. Aby adiponektín dobre fungoval, pokiaľ ide o chudnutie, je vhodné nahradiť potraviny plné sacharidov potravinami bohatými na mononenasýtené tuky: olivy, avokádo.

Inzulín - Hrá vo vašom tele zásadnú úlohu, pretože pomáha obnovovať svaly, zotaviť sa po namáhavom cvičení a regulovať hladinu cukru v krvi. Existuje veľmi úzke spojenie medzi inzulínom a sacharidmi. Aby tento hormón podával v strave optimálne výsledky, odporúča sa konzumovať sacharidy zo zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky a fazuľa.

tyroxín - je hormón vylučovaný štítnou žľazou. Jeho úlohou je urýchliť proces spaľovania tukov a pomôcť vylúčiť toxíny z tela. Aby vám tyroxín pomohol pri chudnutí, je vhodné konzumovať ryby a morské plody, ako aj ovocie bohaté na vitamín C.

Rastový hormón - pôsobí na tukové bunky, topí ich a premieňa na energiu. Na produkciu tohto hormónu potrebuje telo vitamín C, kyselinu listovú, zinok, omega 3 tuky a bielkoviny. Tiež, aby tento hormón poskytoval optimálne výsledky v procese chudnutia, spite 8 hodín v noci, prestaňte jesť po 19.00 a cvičte každý deň.