Tu je strava so zemiakmi a jogurtom! kráľovné
Už vás unavujú veľmi obmedzujúce diéty na chudnutie? Chceli by ste vyskúšať niečo nové s potravinami, o ktorých ste si doteraz mysleli, že sú zakázané? Reginele.ro vás pozýva na chudnutie pomocou najnovšej diéty: zemiakovej a jogurtovej diéty!
Viem, že si myslíte, že konzumáciou zemiakov nemôžete schudnúť, ale chcem vám povedať, že sa mýlite. V skutočnosti sa zemiaky dajú jesť takmer v akejkoľvek strave, ale hlavným pravidlom je nekombinovať ich s mäsom. Na hranolky sa navyše použije iba kokosový olej alebo masť, pretože iné oleje sú škodlivé.
Zemiaky sú bohaté na draslík a majú niekoľko výhod pre náš organizmus: detoxikuje organizmus, stimuluje činnosť obličiek, pôsobí močopudne, poskytuje pocit sýtosti. Na druhej strane jogurt poskytuje telu dennú potrebu vápniku. Vyberte si konzumáciu organického jogurtu bez prísad, farbív, cukru, konzervačných látok alebo tukov. Azda najlepšou voľbou je grécky jogurt, veľmi hutný a krémový.
Ak chcete schudnúť 1 - 2 kilá iba za 3 dni, potom je na to správna strava. Nedržte diétu dlhšie ako 3 dni v týždni, pretože je dosť obmedzujúca, čo sa týka kalórií. Potom, ak ste s výsledkami spokojní, môžete túto diétu držať každý týždeň, kým nedosiahnete požadovanú váhu.
Ak naozaj chcete, aby mala diéta požadované výsledky, budete sa musieť obmedziť na čo najmenej potravín, ktoré skonzumujete za 3 dni diéty. Budete jesť hlavne zemiaky a jogurt, a ak je príliš tvrdý, môžete jesť aj cereálie, iné odtučnené mlieko, varené vajcia alebo zeleninu. Nezabudnite vypiť aspoň 2 litre vody denne, aj keď to znamená trochu sa snažiť.
Takto môžu vyzerať 3 dni diéty:
- raňajky: jogurt s ovsenými vločkami/jogurt s niekoľkými hrozienkami/ovocie a plátok odtučneného syra.
- obed: pečené alebo varené zemiaky so zeleninou na vrchu alebo jogurtová omáčka so zeleninou.
- večera: pečený zemiak s plátkom odtučneného syra/varený zemiak s cesnakovým jogurtom/ovocie s jogurtom.