Tu nájdete veľa informácií o detskej joge
- Deti sú plné energie a fantázie
- Deti sú hravé, zvedavé a rady sa smejú
Ale v našej spoločnosti zameranej na výkon a médiá sú vystavení mnohým podnetom a požiadavky v škole sa zvyšujú.
Stresové situácie a tlak na výkon sa nezastavia ani u najmenších. Kvôli dlhému sedeniu v škole, za počítačom a pred televízorom tiež nie je čas na hravý pohyb.
Účinky na telo a psychiku sú nevyhnutné. Deti sú často vnímané ako nesústredené a neprítomné, hlasné a vrtkavé, nevyvážené a nervózne. Zatiaľ čo niektoré pôsobia hyperaktívne, iné sa utiahnu potichu a potichu. Okrem toho klesá mobilita a základné motorické schopnosti.
- tvorivý od pohybu a oddychu,
- Napätie a relaxácia pôsobia proti tomu
Výhody spojené s jogou
- pravidelným cvičením sa deti vyrovnávajú
- pozornejšie a sústredenejšie
Dôraz sa kladie na zábavu z pohybu, a nie na dokonalosť a individuálny výkon.
- rozvíjať pocit vlastného tela
- podporuje všeobecné vnímanie a stimuluje predstavivosť
Deti jogu a stravu
Prevencia obezity cvičením jogy
Obezita u detí sa stáva čoraz väčším problémom. Počet detí s nadváhou sa za posledných 15 rokov takmer zdvojnásobil. Hlavnými príčinami sú príliš málo pohybu a nadmerná konzumácia vysokokalorických jedál a nápojov.
Pretože nadváha a obezita (obezita) vedú k vážnym chorobám, ako je cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia, choroby pohybového aparátu a rôzne psychologické poruchy. Šance na úspešné ovplyvnenie cvičenia a stravovacieho správania v tejto vekovej skupine sú obzvlášť veľké, pretože sa rozhodujúcim spôsobom formujú v prvých rokoch života.
Účinok detských cvičení jogy
V súčasnosti existuje veľa vedeckých štúdií o účinnosti cvičení jogy pre deti a dospievajúcich:
-
Detské cvičenia jogy pomáhajú deťom a dospievajúcim odbúravať stres a zvládať agresiu. Detské cvičenia jogy zvyšujú sebadôveru a pokoj detí a mladých ľudí. Detské cvičenia jogy pomáhajú pri školských úzkostiach, depresiách, poruchách stravovania, ADD/ADHD, traume. Detské cvičenia jogy posilňujú vnímanie, koncentráciu a poznávanie a zlepšujú sociálnu interakciu.
Fyzický efekt detských cvičení jogy
Cvičenie jogy pre deti má na telo rôzne účinky.
Jóga je v prvom rade pohyb, dá sa takmer povedať, že detská joga je sama o sebe ako šport: