Tu získate tipy na chudnutie - ShapeYOU

V tejto časti by sme vám chceli poskytnúť užitočné informácie a videomateriál, ktorý sa venuje téme odbúravania tukov. Napríklad na to, aby ste vyzerali „nastrúhane“ a aby ste mali šesťbalenie, potrebujete nízke percento telesného tuku. Ako na to, sa dozviete tu.

tipy

Týmto tréningom stratíte tuk rýchlejšie

HIIT s Felixom Valentinom

Cvičením s fázami vysokej intenzity pracuje telo (merané srdcovou frekvenciou) blízko hranice, čo má veľký vplyv na spaľovanie tukov.

Schudnite ľahšie pomocou zdravej výživy

Renegátska diéta od Patricka Teutscha

Patrick Teutsch vám ukáže, o čom je Renegát, pre koho je najvhodnejší a ako funguje.

Krátka strava

Daniel Gildner a Nina Eckert vysvetľujú, čo sa myslí pod krátkou stravou a ako to funguje.

Všetko o správnej výžive

Normálny tréning nestačí na to, aby vaše telo bolo fit. Správna strava je základom, ak chcete zvýšiť vytrvalosť a flexibilitu.

Nízkosacharidová diéta

Hlavným cieľom diéty s nízkym obsahom sacharidov je konzumácia iba niekoľkých sacharidov. Ako na to, sa dozviete tu.

Kalkulačka kalórií

S touto kalóriou kalórií presne viete, koľko kalórií musíte každý deň zjesť.

Nájdite svoj správny tréningový plán, aby ste sa priblížili svojej vysnívanej postave

Všetky plány na prvý pohľad. Či už chudnutie, budovanie svalov alebo len udržiavanie kondície, pre každého si niečo nájde.