Tučnotenie pod zadkom (zdravie a medicína, šport a fitnes)
Dobrý deň, mám otázku a chystám sa v piatok o 6 dní na termálne kúpalisko, ale mám pod dnom extrémne škaredý tukový záhyb, dúfam, že chápete, čo tým myslím, no každopádne za posledných pár týždňov som nemal možnosť robiť žiadny šport pretože mám natrhnuté väzivo
Máte pre mňa nejaké tipy, ako môžem aspoň trochu schudnúť, viem, že to za 6 dní takmer nebude fungovať, ale aj tak prosím o pomoc
Pomáha plávať pre pevné dno?
3 odpovede
Plávanie pomáha pevnému dnu, ale nie do šiestich dní.
Všetky ostatné spôsoby odbúravania tukov vo veľmi krátkom čase sú zdraviu škodlivé a nakoniec vás nedostanú ďalej, pretože v konečnom dôsledku ich budete mať s jo-jo efektom ešte viac ako predtým.
Navrhoval by som, aby ste prijali iba súčasnú situáciu a namiesto toho sa zamerali na zodpovedajúcu úpravu stravy a viac sa cvičili do budúcnosti. Aspoň máte svoju vysnívanú postavu na ďalšiu dovolenku.
Pomáha plávať pre pevné dno?
To, kde odbúravate tuk pri činnostiach, ako je cvičenie, nikdy nezávisí od toho, ktorá časť tela sa hýbe. Neexistuje príčinná súvislosť. To, ako sa vyvíja časť tela - tu dno - a kde sa ukladá tuk, je geneticky riadené a je založené na otcovi alebo matke - v zriedkavých prípadoch aj inak na starých rodičoch. Genetika tiež určuje, kde počas činnosti strácate tuk.
Na spaľovanie tukov sú ideálne steppery, crossové trenažéry, bežecké pásy a jogging. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v zdravej aeróbnej oblasti s už dobrým spaľovaním tukov.
A ak budete mať šťastie, veľa tuku vám pôjde na dne