Tučný a zdravý! Trend smerom k ďalším krivkám vo večerných novinách Mníchov
Mníchov - Čokoládové vajíčka, jahňatá z piesku a veľkonočné chlebové placky na stole - a keď sú štyri dni slnka dosť, je každodenná návšteva pivnej záhrady nevyhnutnosťou? To je síce pekné - ale má to následky. Po nádhernom veľkonočnom víkende sa nohavice zovrú viac ako kedykoľvek predtým, kilogramy na bokoch sa tvrdohlavo držia.
Ale neprepadajte panike! Diéta nemusí byť - pretože pár kilogramov príliš veľa nikomu neublíži. S určitým množstvom tela môžete dokonca žiť veľmi dobre, pokiaľ stále nepriberáte.
Lekári už nevidia miernu formu obezity (index telesnej hmotnosti 25 - 30) ako problém. Štúdia amerického Centra pre kontrolu chorôb ukázala: Ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie. Zomierali rovnako často na rakovinu alebo srdcovo-cievne ochorenia ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ale menej často na iné choroby.
Napriek všeobecnej viere nie sú tenké chudoby nevyhnutne zdravé. Obezita by mohla opäť slúžiť ako symbol stavu. Potvrdzuje to aj jedna z najväčších európskych dlhodobých štúdií na svete, štúdia EPIC z roku 2008. Vedci z Nemeckého ústavu pre výskum výživy dokázali, že muži s BMI 25,3 - teda s miernou nadváhou - majú najlepšiu perspektívu dlhého života.
Voľný lístok na gauč by nemal byť, hovorí Dr. Gudrun Starringer, špecialista na výživu na Technickej univerzite v Mníchove. Pretože: „Ľudia s nadváhou majú celkovo zvýšené riziko vzniku cukrovky alebo srdcového infarktu.“ Toto riziko ochorenia sa však dá znížiť celkom jednoducho: cvičením. Tí, ktorí sú tuční a majú športový štýl, žijú často zdravšie ako fanúšikovia pohoviek s normálnou hmotnosťou.
Štúdie „Cooperovho inštitútu“ v Dallase ukazujú, že ak cvičíte dosť, môžete byť rovnako tuční, ako chcete. Pretože fyzicky zdatní ľudia neochorejú tak rýchlo ako ľudia nevhodní. Štúdie ukazujú: „Nevhodní chudí ľudia zomierajú päťkrát častejšie na predčasnú smrť ako fit ľudia s veľkým pásom,“ hovorí americký lekár Steven Blair. Kto sa pohne, zníži riziko úmrtia na polovicu. Iba chudnutie sa naopak ťažko odmeňuje.
Fitness je teda pre zdravie dôležitejší ako váha. Vedci to dokázali aj pri chorobách, na ktoré sú obzvlášť náchylní tuční ľudia. Každý, kto má príliš veľa kilogramov, ale cvičí pravidelne, má rovnaké riziko vzniku cukrovky ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí nie sú atletickí. Riziko vzniku kardiovaskulárnej poruchy je u športovcov s nadváhou ešte nižšie.
Prečo? Šport je určite dobrý liek na srdce a trénuje všetky vaše svaly. Telesná príprava pozitívne vplýva na hodnoty tukov v krvi, klesá zvýšená hodnota cukru v krvi, znižujú sa zápalové látky a cievy sa stávajú pružnejšími. Metabolizmus sa rozbehne, zlepší sa celý krvný obeh tela - cievy tak nestuhnú a zabráni sa tvorbe krvných zrazenín. „Cvičenie určite znižuje rizikové faktory u ľudí s nadváhou,“ hovorí Starringer. „To platí aj v prípade, že neschudnete“. A cvičenie vám aj tak dá dobrú náladu - rovnako ako čokoláda.