ŠTÚDIA Zelenina a ovocie, pri diétach neúčinné
Konzumácia zeleniny a ovocia, aj keď má veľa zdravotných výhod, sa pri diétach ukázala ako neúčinná, ak sa ľudia, ktorí chceli zhodiť kilá navyše, nevzdali kalorických jedál.
ŠTÚDIA: Zelenina a ovocie, neúčinné pri diétach (Obrázok: Shutterstock)
Podľa novej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition nadmerná konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia nevedie automaticky k úbytku hmotnosti, najmä ak nenahrádzajú vysokokalorické jedlá v strave, informuje dailymail.co.uk.
Vedci z Alabamskej univerzity skúmajú predchádzajúce štúdie o konzumácii ovocia a zeleniny a prírastku hmotnosti.
Aj keď tieto štúdie potvrdili, že päť porcií ovocia a zeleniny denne má priaznivý vplyv na zdravie, neposkytli presvedčivý dôkaz o tom, že majú priamy vplyv na chudnutie.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Američan bol zatknutý 50 rokov po jeho úteku. Čo urobil a ako sa mu podarilo skryť
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 14. novembra. Posledné hodnotenie COVID-19: 9 460 nových registrovaných prípadov/1 172 pacientov je vo vážnom stave na ATI
Toto je najdrahší produkt predávaný spoločnosťou Black Friday a ktorý je najdrahší na kúpu
HOROSKOP 14. novembra. Mars vychádza z degradácie. Čo si musíte z tejto skúsenosti nechať?
„Nemôžeme s určitosťou tvrdiť, že existuje nejaký vplyv ovocia a zeleniny, ktorý má výrazný vplyv na chudnutie alebo prevenciu priberania.“, uviedli vedci v novej štúdii.
„Celkovo všetky štúdie, ktoré som skúmal, ukazujú takmer nulový vplyv na chudnutie„Vedkyňa Kathryn Kaiserová uviedla vo vyhlásení pre NY Daily News.
„V širšom kontexte zdravej výživy je zníženie energetického príjmu spôsobom, ako prispieť k zníženiu hmotnosti, preto, aby sme to dosiahli, je potrebné znížiť kalorický príjem.“, vysvetlila Kathryn Kaiser.
Konzumácia ovocia a zeleniny má zároveň veľa zdravotných výhod a mala by byť zahrnutá do každodennej stravy.
Štúdia uskutočnená v máji teda zistila, že nie viac ako dve dávky ovocia a zeleniny denne znižujú riziko mozgovej príhody o tretinu.