ŠTÚDIUM Špenát znižuje chuť na sladké a nezdravé jedlo a pomáha pri chudnutí

Podľa štúdie švédskych vedcov by špenát mohol byť riešením pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, a znížiť tak chuť na sladké a nezdravé jedlo až o 95%.

znižuje

ŠTÚDIA: Špenát znižuje chuť na sladké a nezdravé jedlo a pomáha pri chudnutí (Obrázok: Mediafax Foto/AFP)

Vedci z univerzity v Lunde vo Švédsku objavili extrakt z listového špenátu obsahujúci membrány nazývané tylakoidy, ktorý zvyšuje mieru chudnutia o 43%. Výsledky boli získané zo štúdie 38 žien s nadváhou, podľa dailymail.co.uk.

Výskum ukazuje, že používanie doplnkov výživy obsahujúcich tylakoidy povzbudzuje telo k produkcii hormónov, ktoré dodávajú pocit sýtosti a potláčajú pocit hladu - a tým k lepšej kontrole chuti do jedla -, zdravším stravovacím návykom a poklesu rýchlejšia váha.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Kto je doktor hrdinov z Piatra Neamț. Bol vysokoškolským kolegom Nelu Tataru

Protipožiarne protokoly sú iba na papieri! Nedostatok simulácií v nemocniciach je hradený životmi, hovorí Carmen Mărgineanová, anesteziologička

Obraz tragédie, ktorej sa dalo vyhnúť. Séria udalostí, ktoré sa uskutočnili na úseku ATI v Piatra Neamţ

„NIČ NIE JE HODINOVÁ BOMBA“ - Carmen Mărginean, anesteziologička, vysvetľuje nebezpečenstvo v rumunských nemocniciach

„Štúdia preukázala, že nápoj s tylakoidmi, pred raňajkami, znižuje chuť do jedla a dlhšie udržuje pocit sýtostiuviedla profesorka zaoberajúca sa výskumom Charlotte Erlanson-Albertssonová.

38 žien zapojených do štúdie bolo sledovaných tri mesiace. Účastníci štúdie každé ráno pijú zelený nápoj. Polovica žien dostala 5 gramov špenátového extraktu a druhá polovica placebo, ale nikto z účastníkov nevedel, do ktorej skupiny patria. Jediné pokyny, ktoré dostali dobrovoľníci, boli vyvážená strava s tromi jedlami denne a nedodržiavanie iného režimu chudnutia.

Kontrolná skupina schudla v priemere 3,5 kilogramu, zatiaľ čo skupina, ktorá dostávala tylakoidy, schudla priemerne päť kilogramov. Skupina, ktorá dostávala špenátový extrakt, uviedla, že je oveľa jednoduchšie dodržiavať stravu iba z troch jedál denne bez toho, aby ste cítili potrebu ďalšieho občerstvenia.

Špecialisti tvrdia, že extrakt zo špenátu postupne spomaľuje trávenie a dáva dostatok času hormónu, ktorý spôsobuje uvoľnenie pocitu sýtosti v tele a dáva mozgu signál, že telo už nepotrebuje ďalšie jedlo.