Tuk hornej časti tela a spodná časť tela (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)

Mám 16 rokov (žena) a chcela by som vedieť, ako môžem najlepšie schudnúť iba na hornej časti tela a ušetriť tak svoju dolnú časť tela. Pre mňa je to tak, že rýchlo schudnem na dolnú časť tela a hornú časť tela, najmä na chrbát, trvá dlho, kým niečo naozaj zmizne.

Športujem 2-3 krát týždenne a mojím cieľom je mať úzky pás, zbaviť sa tuku na hornej časti chrbta a budovať svaly na nohách, ako musím ísť, pretože chudnutie a súčasne budovanie svalov nie je možné naozaj a nechcem, aby som nakoniec vyzeral príliš chudo.

Tešil by som sa na veľa vážnych tipov, vrátane domáceho tréningu a možno aj neustále tipy na správnu výživu.
Vopred ďakujem;-)

3 odpovede

Mám teda takmer rovnaký problém a pred časom som sa o ňom dozvedel.

Nemôžete schudnúť presne tam, kam chcete. Teraz môžete napr. nevyberajte len nohy a potom si nohy len vyzujte - nefunguje to. Vaše telo je potom skonštruované tak, že horná časť tela je hrubšia ako dolná časť tela a vy mu nemôžete pomôcť. Ale myslím si, že pomôže, ak si napr. robiť abs cvičenie, ktoré sa týka brucha. (Zrelé Pamely sú, pokiaľ viem, veľmi účinné)

Bohužiaľ nemôžete konkrétne schudnúť, čo znamená, že môžete chudnúť alebo priberať iba na celom tele. Jediná vec, ktorú môžete urobiť, je slabé bruško a tak trénovať a spaľovať také tuky a budovať svalovú hmotu

---