TUK MÔŽE ZABIŤ SRDCE - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej
TUK MÔŽE ZABIŤ VAŠE SRDCE
Natočil som pred pár rokmi operáciu otvoreného srdca. Pacient: dospelá osoba s minimálnym prebytkom kilogramov, o ktorej lekári povedali, že do tej chvíle nezneužíval jedlo, ale nejedol správne. Nechcem vám dnes rozprávať o srdcových chorobách (aj keď tuk môže spôsobiť kardio-metabolické poruchy). Dnes vám chcem ukázať jedinečné a alarmujúce obrázky, ktoré by vás mali prinútiť premýšľať, najmä ak máte nadváhu alebo milujete mastné jedlá, sladkosti, hamburgery a hranolky ...
Tak sa pozri, aj keď to nie je ľahké. Obrázky sú skutočné a šokujúce! Takto vyzerá srdce človeka s minimálnym prírastkom hmotnosti. V prípade obezity tuková vrstva pochová a udusí srdce, a to doslova. je to čistá pravda! Nie je to nič strašidelné. A vaše srdce vyzerá rovnako. Je to len tak, že v prípade ľudí s nadváhou to už nie je viditeľné z tukovej vrstvy…. len nás zaujímalo, koľko ľudí zastavilo zastavenie srdca a odišlo ... Tuk môže zabiť vaše srdce! Tuk vás môže zabiť !
Abdominálna obezita je dôležitým faktorom, ktorý môže viesť k kardio-metabolickým ochoreniam. Odborníci tvrdia, že hromadenie tuku, predovšetkým v brušnej oblasti, predstavuje obrovské riziko kardiovaskulárnych chorôb a predčasnej smrti. Každý, kto má nadváhu, má riziko kardio-metabolických ochorení, ale viac sú vystavení tí, ktorí trpia brušnou obezitou. Prečo zvyšuje intraabdominálna obezita riziko srdcových chorôb? Pretože tukové tkanivo vylučuje určité látky s vaskulárnym, metabolickým a zápalovým účinkom, ktoré napádajú okrem iného aj srdce.
AKO „DIAGNOSTIKOVAŤ“ obezitu ?
Ak je vaša váha najmenej o 20% vyššia ako normálna telesná hmotnosť, vypočítaná na základe výšky a pohlavia, je čas konať, pretože obezita je život ohrozujúca. !
Kliknite SEM a vypočítajte svoj INDEX VÁŠNEHO TELA a IDEÁLNU HMOTNOSŤ !
AKO ZISTIŤ, AK MÁTE Brušnú obezitu ?
Zmerajte si obvod brucha. Muži s obvodom pása väčším ako 102 cm a ženy s obvodom pása nad 88 cm majú intraabdominálnu obezitu, čo znamená, že sa tuk nahromadil okolo vnútorných orgánov v brušnej dutine.
Osoba s nadváhou, ktorá nie je obézna, zistí, či je náchylná na kardiovaskulárne ochorenia, a to analýzou oblastí, kde sa ukladá tukové tkanivo. Ak sa vrstva tuku sústredí okolo brucha, čo dáva telu jablkový vzhľad, zvyšuje sa riziko týchto chorôb. V prípade ľudí, ktorí ukladajú tuk najmä na bokoch a stehnách, majú telo v tvare hrušky, riziko je o niečo menšie, ale vôbec žiadne.
AKO ZISTIŤ, ŽE STE V RIZIKOVOM OBLASTI ?
Meria obvod brucha, nad kostnou kosťou a obvod bokov, v najvýraznejšej časti zadku. Potom vypočítajte pomer medzi týmito dvoma hodnotami. Výsledky väčšie ako 0,80 u žien a 0,95 u mužov by vás mali znepokojovať a chudnúť. Už 5-10% pokles telesnej hmotnosti znižuje riziko kardio-metabolických chorôb.
Zdravie srdca možno zlepšiť aj stravou. Zníženie príjmu škodlivých tukov pomáha udržiavať správnu telesnú hmotnosť a krvný tlak. Strava bohatá na ovocie a zeleninu, ryby, chudé mäso a omega 3 mastné kyseliny (losos, sleď, tuniak, ľanové a konopné semená a olej, orechy) vám pomôže schudnúť a mať závideniahodné zdravie. !