Tuk na bruchu Prosím, nerobte brušáky!

Zbaviť sa brušného tuku klasickými brušákmi? Prezradíme, prečo je to mýtus

nerobte

Bojujete so brušným tukom brušákmi? Nesprávne!

Zbaviť sa tvrdohlavých kľučiek lásky môže byť skutočný boj. Najmä ak ste na nesprávnej ceste a veríte tomuto mýtu: “Cvičenie s vlastnou váhou premení tuk na svalRobíte teda brušáky, aby ste sa zbavili brušného tuku?

Bohužiaľ to veľa neurobí. Je to mätúci mýtus. Pretože: Telo nie je fyzicky schopné premieňať tuk na svalstvo. Namiesto toho je to takto: vaše svaly potrebujú energiu. Svalové bunky získavajú túto energiu z tukových buniek. Týmto spôsobom sa môže odbúravať telesný tuk. Malo by teda znieť: Cvičenie s vlastnou váhou vytvára svaly, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.

Z tohto dôvodu je jednoducho nesprávne tvrdiť, že napríklad brušáky konkrétne spaľujú tuk na žalúdku. Telo chytí tukové bunky tam, kam chce, a nie presne tam, kde cvičíte svaly.

Preto: Cvičte veľké svalové skupiny, napríklad stehná. Vyžadujú veľa energie, a teda aj tuku, čo môže byť veľmi efektívne.