Tuk na vnútornej strane kolien - Ako sa dostať preč Viem, že konkrétne nemôžete stratiť tuk

2 odpovede

dostať

Ahoj! Už ste odpovedali na svoju otázku.

Viem, že nemôžete cielene stratiť tuk

To, ako sa vyvíja časť tela - tu koleno - a kde sa ukladá tuk, je geneticky riadené a bude založené na otcovi alebo matke - v zriedkavých prípadoch aj inak na starých rodičoch. Genetika tiež určuje, kde počas činnosti strácate tuk. To, kde odbúravate tuk pri činnostiach, ako je cvičenie, nikdy nezávisí od toho, ktorá časť tela sa hýbe. Neexistuje žiadny príčinný vzťah.

Prajem pekný týždeň bez stresu.

Ako som povedal. Ide skôr o to, ako posilniť svaly v kolene. Pretože to vždy dáva vizuálne dotiahnutie. Rovnako je to aj so brušákmi a podobne - nestrácate tuky, ale svaly sú spevnené, čo pokožku vizuálne stiahne,

Ak sa pozriete na tento odkaz (http://www.apotheken-umschau.de/Knie/Sieben-Uebungen-die-das-Knie-staerken-352543.html), nájdete popis siedmich cvikov na koleno. Myslím si, že tieto cviky sú určené na stabilizáciu a budovanie svalov v kolene po úraze, ale určite môžu byť vhodné aj na celkové precvičenie kolena (a na cielené odbúravanie tuku, ak je to vôbec možné). Inak ma napadá leg press (ktorý nájdete v telocvičniach), pomocou ktorého si môžete trénovať nohy.

podobné otázky

Ako môžem efektívne znížiť brušný tuk a napnúť pokožku?
Aké sú tam cviky? Chýba cvičebné zariadenie a peniaze na telocvičňu.

Jeden môže robiť špeciálne cviky na spaľovanie tukov na kolenách a stehnách?

Chcel by som ísť plávať 1 hodinu 2 krát týždenne, normálne svižné plávanie.

Myslíte si, že to figúre niečo prinesie? Samozrejme, ak sa stravujete vedome.

Hlavne by som chcel:

  • Napnite mi pokožku
  • Daj mi dole brucho
  • Utiahnite mi stehná a nadlaktie alebo stratím tuk.

Myslíte si, že je dobrý nápad plávať?
Alebo si radšej choďte zabehať ?

Komunita Nabend, zaujímalo by ma, ako môžete stratiť tuk v oblasti slabín a genitálií bez použitia chirurgických metód. V niektorých príspevkoch s rôznymi tipmi na „optické zväčšenie končatiny“ je popísané, že ak chudnete konkrétne v oblasti slabín alebo „on“, potom sa zdá, že je väčší na žalúdku. Zatiaľ je všetko dobré. Žiadny z týchto článkov však nehovorí o tom, ako konkrétne znížiť tukové tkanivo v tejto oblasti. Tiež si prostredníctvom svojho tréningu neuvedomujem žiadne cvičenia, ktoré by tam mohli byť účinné.

Hej, rád by som stratil trochu tuku na stehnách, ale nie som si istý, ako na to. Keď cvičím stehná, nepridávajú sa svaly, aby boli ešte širšie? Je jogging dobrý? Viac sa zaoberám vnútornou oblasťou, možno poznáte aj konkrétne cviky a podobne.
Vopred ďakujem:)

Takže: Som skutočne celkom spokojný so svojimi nohami/stehnami. Pravidelne tiež cvičím (napr .: 8 minút, akoby som sedel (90 °) opretý o stenu/drepy), ale vnútorná strana mojich stehien je stále taká „rozkolísaná“, čo musím urobiť, aby som túto oblasť napol alebo aby som tam utiahol svaly postaviť? Podľa mojich rodičov, bohužiaľ, nesmiem chodiť do posilňovne. (ps: Som žena vysoká 1,66 a vážim 59 kg)

Ahojte všetci:) Viem, že to znie zvláštne, ale moja otázka je, ako sa zbavím tejto slaniny ‘‘ na vnútornej strane kolena? Som úplne nespokojný s nohami, hlavne preto, že tie kolená vyzerajú tak zvláštne. Som naozaj rád z každého tipu! Na doplnenie toho, čo je možno veľmi dôležité: Som stále mladý, asi 1,60 m vysoký a štíhly. Veľa športujem a nejem naozaj zle !

Všade som čítal, že jogging atď. Vám sťahuje zadok a nohy.

Ale chcem tam CHUDNÚŤ tuk. Aby dno už nebolo také „široké“ alebo „stehná“.

Čo presne znamená „utiahnuť“ ?

PREČÍTAJTE SI TO! Dobrý deň, dnes mi diagnostikovali „Osgood Schlatter“, teda zranenie kolena, pri ktorom koleno bolí pri záťaži. Asi 3/4 mesiaca teraz nemôžem robiť žiadny skutočný šport, pretože takmer každý šport zaťažuje koleno.

Teraz sa bojím, že za tieto 3/4 mesiace veľa priberiem, a práve tomu sa chcem vyhnúť!

Pozná niekto z vás nejaké cviky, pomocou ktorých sa dá trochu schudnúť, pretože po týchto mesiacoch už nechcem vážiť o 10 kíl viac.

Pri týchto cvikoch by ste samozrejme nemali namáhať kolená, stále by ste však mali pracovať celé telo a spaľovať tuky.

Viem, že sa tam konkrétne nedá schudnúť, ale chcem vedieť, aký najlepší šport je na to, okrem joggingu.

chcel by som stratiť tuk a nepostaviť svaly, aj keď hrám vo futbalovom klube ‘.

Ďakujeme za všetky odpovede! ☺️

Vo februári som už niečo dostal na koleno, potom ma to po niekoľkých dňoch začalo bolieť, pokračovalo to niekoľko týždňov a prestalo to medzi tým znova to bolieť. Včera som teda spadol a teraz bolí vnútro ľavého kolena, napríklad keď naň narazíte, ale nevidíte modrinu. Čo by to mohlo byť? Vopred dakujem za odpovede.

Biele pruhy na stehne mám už takmer pol roka. Ale vlastne veľa športujem
Možno niekto pozná cvičenia na získanie tohto cieleného spôsobu alebo masti alebo oleje?

Pribrala som 5 kíl, ale moja tvár vďaka tomu veľmi stučnela, konkrétne sa chudnúť nedá, ale ako si môžem udržať svoju váhu a znížiť tuk na tvári. Premeniť tuk celého tela na sval alebo aké sú možnosti? Robte fitness 4 krát týždenne

Ako môžete konkrétne znížiť tuk v oblasti bedra, cítiť sa mimoriadne nepríjemne. Už držím diétu, ale nič sa nedeje. Chudnutie na nohách tiež nie je možné.