Tuk schudol 120 kíl bez diéty Kölner Stadt-Anzeiger
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Mŕtvy a zranený: 51-ročné preteky pešou zónou v Trevíri na SUV
Tuk zmizol: Stratil 120 libier bez diéty
Christina Horn
Hlavná vec je veľa. Až kým sa nič viac nezmestí do žalúdka. Pozoruhodné je to, čo si Axel Aldenhoven roky roky čo deň šupol do úst, je pozoruhodné: cez obed v jedálni veľká porcia currywurst s hranolkami, popoludňajší koláč a niekoľko čokoládových tyčiniek, večer dve pizze, päť pív, vrecúško arašidových flipov na gauči a neskôr kopa sladkostí.
162 kilogramov s výškou 1,86 metra - to bolo predtým. 39-ročný mladík teraz schudol na 60 kilogramov a do roka úplne zmenil život.
Obyvateľ Kolína sa vo svojej beztvarosti nikdy necítil dobre. Našiel lezenie po schodoch ako mučenie, len bežať rýchlo k vlaku bolo pre neho nemožné. Vyskúšal nespočetné množstvo diét - žiadna však z dlhodobého hľadiska nepomohla. Kilá klesli iba na krátky čas, po každom režime chudnutia mal informatik na sebe väčšiu váhu ako predtým: typický jojo efekt. „Diéty sú z dlhodobého hľadiska nepoužiteľné,“ tvrdí dnes Aldenhoven.
Rozhodnutie urobené vo vodkalaune
Na Silvestra 2006 prijal rozhodnutie, ktoré by mu malo zmeniť život. Na vodkeune sľúbil svojim priateľom na večierku v Berlíne: „V budúcom roku schudnem 60 kíl“. Spočiatku je zosmiešňovaný, ťažko niekto v jeho okolí chce uveriť, že tentoraz by to s chudnutím malo skutočne fungovať. Ale myslí to vážne. Zájde k svojmu rodinnému lekárovi a má predpísaný prísny výživový plán. Zelenina, ovocie a džúsy sú teraz jeho novými základnými potravinami. "V určitom okamihu som už nevidel viac mrkvy a fazule," pripúšťa a stále sa toho drží.
Aby počítačový expert odolal pokušeniu hamburgerov, pizze a čokoládových tyčiniek, vyvinul nový spôsob myslenia. "Preprogramoval som si mozog," hovorí dnes a nazýva svoju metódu "teóriou agarického muchy". Hranolky, kebab, lasagne: Aldenhoven vyhlasuje, že všetky kalorické bomby sú muchotrávka. Stále si hovorí: „Tieto jedlá sú jedovaté, ak ich zjem, zomriem.“
Za dva mesiace zmizlo 20 kíl
A funguje to. Aldenhoven schudol za prvé dva mesiace 20 kíl. Bez športu. Potom jeho váha stagnuje a rodinný lekár ho pošle na liečbu. V Bad Kissingene objavil chuť cvičiť: pláva, vyskúšal severskú chôdzu a pravidelne sa venuje gymnastike. Po návrate do Kolína pokračuje rodák z Východného Frízia v plaveckom výcviku. Severská chôdza pre neho rýchlo začne byť nudná: keď dosiahne 110 kilogramov, začne jogging. Dnes si už nevie predstaviť život bez športu.
Keď sa obzrieme späť, 39-ročný hráč nám hovorí, že okrem cvičenia bola pre jeho veľký úspech v chudnutí rozhodujúca najmä jedna vec: prísna disciplína. V priebehu mesiacov si zvykol na to, čo sa mu predtým zdalo nemožné - kontrolované stravovacie správanie. „Bol som závislý,“ hovorí, „jedol som, nie jedol.“ Večerné orgie s jedlom boli kedysi rovnako súčasťou jeho života ako problémy s kolenami, vysoký krvný tlak a astma. Krátko stlačte inhalátor medzi hekticky prehltnutými sústami - a môžete pokračovať v prehĺtaní. Vždy ďalej, vždy viac.
Humor ako sebaochrana
Vedel, že týra svoje telo, ale to by ho veľmi netrápilo. Aspoň nie zjavne. „Potom sa vzdám lyžice v päťdesiatke - aspoň som ju predtým dobre použil,“ znelo jedno z jeho obľúbených výrokov. Pred ostatnými bral svoju telesnosť s humorom a rád sa klamal. "Neuverejňujte prosím žiadne plagáty," uvádza sa na jednom z jeho bývalých tričiek. Axel nepreukázal zranenia spôsobené poznámkami o jeho váhe. Dôležitejšie pre neho bolo, aby jeho tanier bol dobre naplnený.
Hlavná vec je - tento výživový vzor je stále uložený v zadnej časti jeho hlavy. Aj dnes sa ocitne v snahe automaticky si objednať kávu v jumbo veľkosti od spoločnosti Starbucks.
Nové obľúbené jedlo
Kŕmiace orgie sú dnes už minulosťou. Axel objavil nové obľúbené jedlo: rezance s nízkotučnou paradajkovou omáčkou vo všetkých variáciách. Zamestnanec spoločnosti Kaufhof nie je asketik. Každú chvíľu si dopraje výdatné jedlo, najmä na večierkoch. Ale potom na druhý deň je už iba polievka, s pórom, kapustou alebo cuketou. Sebakontrola je nevyhnutnosťou. "Aj dnes by som mohol jesť hory." Ale ja to jednoducho nerobím. “Teória muchovej agary stále funguje. „Čokoládové tyčinky a pizza už pre mňa neexistujú ako jedlo.“
Axel teraz váži 100 kilogramov. Začiatkom októbra zabehol polmaratón v Kolíne nad Rýnom. Za dve hodiny, osem minút a 53 sekúnd. Je hrdý na svoje športové úspechy. Ale jeho nový život má svoju cenu. Otvorene priznáva, že občas mu chýbajú chvíle šťastia, ktoré vďaka pizzi a čipsom prežíval. Počítačový vedec sa tiež musel najskôr naučiť alternatívne formy zvládania stresu. Počas obdobia, keď pôsobil ako človek s extrémnou nadváhou, svoje problémy zvyčajne kompenzoval dostatkom jedla.
Pomoc od priateľov
Dnes mu jeho priatelia, kolegovia a športový klub Kaufhof pomáhajú nad minimom. A samozrejme jeho priateľka. "Veľmi ma podporuje." Ale nepáči sa jej, že tak často behám, “priznáva s krivým úsmevom.
Od hobby pojedača po hobby športovca: Rodák z Kolína nad Rýnom robí teraz bežecký tréning trikrát týždenne. Aj nedeľné ráno. Osoba s predtým nadváhou potrebuje nové joggingové topánky každý druhý mesiac - kvôli veľkému opotrebovaniu. „Športová obuv je drahá, ale teraz opäť šetrím peniaze za jedlo,“ hovorí.