Tuková pečeň je našťastie reverzibilná
Aktualizované: 12. februára 2020
Nadváha zvyšuje riziko tukových ochorení pečene
Doteraz sa predpokladalo, že tučná pečeň - zvýšené množstvo tukových buniek v pečeni - predstavuje problém, ktorý vzniká hlavne v súvislosti so zneužívaním alkoholu.
Odteraz už vieme lepšie: nepriaznivá strava, obezita a nedostatok pohybu tiež zvyšujú riziko tukových ochorení pečene - bez alkoholu.
A tak sa stáva, že čoraz viac ľudí nazýva tukovú pečeň svojou vlastnou - väčšinou bez toho, aby o tom vedeli.
Postihnutí spočiatku pociťujú iba mierne nešpecifické sťažnosti, ak vôbec, napríklad nepríjemný pocit v hornej časti brucha. K zápalu pečene však môže dôjsť aj v ďalšom priebehu.
Tučná pečeň je našťastie reverzibilná, takže pri správnej liečbe môže znova ustúpiť.
Vysokokalorické občerstvenie spôsobuje stukovatenie pečene
V štúdii s 36 mužmi s normálnou hmotnosťou holandskí vedci zistili, že najmä tuky a nápoje s vysokým obsahom cukru výrazne zvyšujú riziko tukových ochorení pečene.
Izolovaná a priemyselne vyrábaná fruktóza (ovocný cukor), ktorá sa už dlho považuje za ideálne sladidlo, pretože nadmerne neovplyvňuje hladinu cukru v krvi, môže obzvlášť rýchlo viesť k stukovateniu pečene.
Fruktóza je obsiahnutá v mnohých sladkostiach, ale aj v mnohých nealkoholických nápojoch.
Vo vyššie uvedenej štúdii častá konzumácia vysokokalorického nezdravého občerstvenia dramaticky zhoršila pečeňové hodnoty účastníkov - a to iba za šesť týždňov.
Z dôvodu ochrany pečene by mal človek konzumovať nielen menšie množstvo cukru a nezdravých tukov, ale mal by tiež dávať pozor, aby neustále nejedával občerstvenie.
Okrem vedomej stravy môžu v prevencii tukov v pečeni pomôcť aj konkrétne opatrenia:
Prevencia tukov v pečeni probiotikami
Probiotiká sú zmesou určitých bakteriálnych kmeňov, ktoré sa nachádzajú tiež v zdravom ľudskom čreve, kde tvoria takzvanú črevnú flóru a odtiaľ aktívne pomáhajú udržiavať zdravie príslušnej osoby.
Veľmi často však dochádza k masívnemu narušeniu črevnej flóry v dôsledku nepriaznivého stravovania a životného štýlu (príliš veľa cukru, príliš veľa tukov, príliš veľa alkoholu, príliš málo pohybu, príliš veľa liekov), čo môže viesť k širokej škále chorôb a príznakov - stukovateniu pečene jeden z tých.
Ak je teraz črevná flóra prestavaná vysoko kvalitnými probiotikami a súčasne sa mení aj strava, potom tieto opatrenia významne prispievajú k prevencii a regenerácii nielen tukovej pečene, ale aj akýchkoľvek chorôb.
Ako probiotiká bojujú s tukovou pečeňou
Vedci z Universidad de Granada teraz konkrétne skúmali vplyv probiotík na tukovú pečeň pomocou zvieracích modelov.
Subjekty (potkany) užívali probiotikum z nasledujúcich bakteriálnych kmeňov tridsať dní: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve a Lactobacillus rhamnosus
Ukázalo sa, že probiotiká môžu nielen významne znížiť množstvo tuku uloženého v pečeni, ale aj to, že súčasne klesá hladina zápalu v krvi.
Probiotiká ovplyvňujú zdravie pečene najmenej tromi spôsobmi:
- Črevá a pečeň sú navzájom priamo spojené krvnými cievami. Narušená črevná flóra a teda narušené črevné prostredie môže mať tiež vplyv na pečeň a viesť tam k funkčným poruchám.
- Nezdravé zloženie črevnej flóry (dysbióza) podporuje jemné chronické zápalové procesy v tele. Tieto zase oslabujú celý organizmus a môžu prispievať k rozvoju najrôznejších chorôb.
- Črevná flóra reguluje veľkú časť trávenia. Dokonca aj tvorba a vylučovanie žlčových kyselín je aktivované črevnou flórou. Čím lepšie pracuje rovnováha žlčových kyselín, tým menej tuku sa ukladá v pečeni.
V našom článku Budovanie črevnej flóry sa dozviete, ako správne užívať probiotiká.
Upozorňujeme, že „probiotické“ potraviny zo supermarketu často nie sú vhodné na pokrytie probiotických požiadaviek.
Tu nájdete všetky opatrenia, ktoré zabezpečujú zdravú pečeň: Čistenie pečene - holistické
Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom
Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu
Tento článok stojí za prečítanie?
Zdieľajte tento článok
nafúknuť
- Julio Plaza-Diaz et al., „Effects of Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 and Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 on Hepatic Steattosis in Sugar Rats., PLoS ONE, July 2014, („ Effects of Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 a Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 na steatózu pečene u cukrových potkanov ")
- Karin E Koopman a kol., „Hyperkalorické diéty so zvýšenou frekvenciou jedla, ale nie s veľkosťou jedla, zvyšujú intrahepatálne triglyceridy: Randomizovaná kontrolovaná štúdia., Hepatology, máj 2014, („ Hyperkalorické diéty so zvýšenou frekvenciou jedla, ale nie s veľkosťou jedla “. Jedlo zvyšuje intraheptické triglyceridy: randomizovaná kontrolná štúdia)
- Nur Arslan, „Obezita, tukové ochorenie pečene a črevná mikrobiota., World Journal of Gastroenterology, november 2014 (nadváha, mastná pečeň a črevná flóra).
Oznámenie o zdravotných problémoch
Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára
odoberať novinky
Vzrušujúce informácie o zdraví a výžive
1x mesačne
Prihlásenie úspešné. Na uvedenú e-mailovú adresu čoskoro dostanete potvrdenie.
Registráciou umožňujete pravidelné zasielanie noviniek a prijímate nariadenia o ochrane údajov.