Veľké nohy Ako môžete rýchlo schudnúť na stehnách pomocou EMS tréningu!
Čas čítania: približne 2 minúty
Stehná sú pre ženy jednou z klasických problémových oblastí. Mnohí si myslia, že sú ich nohy príliš tučné, a hľadajú tam vhodné spôsoby, ako schudnúť. Okrem toho, že to trochu závisí od genetickej predispozície, či si viac tuku ukladáte na stehnách alebo na žalúdku, existujú rôzne spôsoby, ako urobiť niečo pre požadovaný vzhľad.!
Cvičte stehná cieleným budovaním svalov
Toľko vopred: Schudnúť na stehnách nie je ľahké. Stehná sú spolu so žalúdkom jedným z preferovaných miest na ukladanie tuku v tele, a preto sú tuky obzvlášť tuhé a je ťažké sa ich zbaviť.
Pri diétach, alebo ešte lepšie pri zdravej strave, nemôžete schudnúť cielene, ale dá sa znížiť celkové percento telesného tuku a tým aj objem. Hrubé nohy sa ale štíhlymi pri pravidelnom cvičení a silovom tréningu - to znamená Budovanie svalov je nevyhnutné pre chudnutie na stehnách.
Budovaním svalov zvyšujete svoj vlastný bazálny metabolizmus, t. J. Dennú spotrebu kalórií. Čím sú svaly silnejšie, tým viac energie im treba denne dodať. Tento efekt je možné optimálne dosiahnuť cieleným tréningom veľkých svalových skupín, ku ktorým stehná nepochybne patria. Silový tréning uľahčuje vytváranie kalorického deficitu (spotrebujete viac kalórií, ako skonzumujete), a tým efektívne a udržateľne znižujete percento telesného tuku.
Môžete sa dozvedieť viac o spotrebe kalórií tu.
Okrem toho je svalové tkanivo hustejšie ako tukové tkanivo, čo znamená, že je možné zmenšiť veľkosť stehien. Svaly formované silovým tréningom odolávajú tukovému tkanivu, stehná sú štíhlejšie a pevnejšie. Akákoľvek prítomná celulitída je tiež vyhlásená za vojnu športu!
Schudnite na stehnách pomocou EMS tréningu
EMS tréning je veľmi vhodný na chudnutie na stehnách a na budovanie sily. Elektrické impulzy tu pôsobia nielen na povrchové, ale aj na Stimuluje hlboké svaly, ktoré v konvenčnom silovom tréningu často nemajú obdoby. EMS je efektívny tréning celého tela, ale jednotlivé časti tela je možné cielene riešiť aj počas tréningu. Pretože tréner špecifikuje cviky, môžu sa špeciálne trénovať určité oblasti tela, napríklad nohy.
Na viditeľný úspech stačí 20 minút
Ďalším plusovým bodom EMS, pokiaľ ide o chudnutie na stehnách, je to Úspora času pri cvičení s elektrickou stimuláciou svalov. Budovanie sily v posilňovni a chudnutie na stehnách trvá dlho. S EMS tréningom naopak stačí 20 minút týždenne viditeľné úspechy dosiahnuť.
Vyhláste vojnu tukovým vankúšikom v stehne a príďte na EMS tréning! Poskytovateľa EMS vo vašom okolí nájdete tu: