Tuniak - informácie o kalóriách a výžive
Rýchle a rojivé dravé ryby, tuniak, sú jednou z najcennejších potravinových rýb. Ako jeden z mála zostávajúcich druhov kostnatých rýb sú subtropické a tropické vody preferovaným loviskom tohto bleskurýchleho lovca. Tuniak sa teší trvalej popularite predovšetkým kvôli červenému a mastnému mäsu a môže sa dokonca jesť surový vo forme sushi a sashimi.
Ryba je bohatá na vysoko kvalitné bielkoviny, jód a zinok. Jeho vynikajúce nutričné hodnoty sú doplnené omega-3 mastnými kyselinami a vitamínom D, čo z neho robí nielen cenný nosič chutí, ale tiež posilňuje telo a imunitný systém. Tuniak sa skvele pečie ako steak, ktorého vysoký obsah tuku je príčinou vysokých kilokalórií.
Naše tipy na recepty:
Prehľad výživových hodnôt
| 22 | G |
| 0 | G |
| 16 | G |
| 0 | G |
| 943 | kJ |
| 223 | kcal |
Ďalšie populárne výrobky z rýb a morských plodov
- úhor
- Filé z pollocku z Aljašky
- Krevety
- Ostriež/ostriež
- Pražma
- Halibut
- sleď
- treska
- kapor
- Pstruh lososový
- ling
- makrela
- Filet Pangasius
- údený losos
- char
- Chlieb a pečivo
- Rýchle občerstvenie
- ryby a morské plody
- Mäso a hydina
- Zelenina a šalát
- nápoje
- Cereálie a ryža
- Zemiak a výrobky zo zemiakov
- Syr a syrové výrobky
- Prísady na varenie a pečenie
- mlieko a mliečne výrobky
- Orechy a strukoviny
- ovocie
- Jedlé tuky a oleje
- Cukrovinky a cukor
- rôzne
- Klobása a mäsové výrobky