Tuniaková diéta

Tuniaková strava je podľa stránky makeyourlifehealthier.com zdravá, najmä ak okrem toho, čo konzumujete, nezabudnite skonzumovať najmenej 2,5 litra vody denne.
Deň 1
Na raňajky môžete piť šálku kávy alebo čaju, ½ grapefruitového alebo ovocného džúsu a kúsok toastu s arašidovým maslom. Na obed je dovolené zjesť 100 - 150 gramov tuniakového šalátu s rukolou, uhorkami, paradajkami, lyžicou varenej kukurice a šálkou kávy alebo čaju. Večera sa skladá zo 100 gramov hovädzieho steaku, 200 gramov dusenej zelenej fazule, 200 gramov strúhanej mrkvy s niekoľkými kvapkami citrónu, 100 gramov vanilkového pudingu, stredne veľkého jablka a šálky čaju.

alebo čaju

2. deň
Na druhý deň si môžete na raňajky dať šálku kávy alebo čaju, vajce uvarené natvrdo a banán. Na obed zjedzte 200 gramov tuniaka, 5 sušienok a šálku kávy alebo čaju. Večer 200 gramov grilovaných kuracích pŕs, 100 gramov varených špagiet, 200 gramov varenej brokolice, banán, 100 gramov vanilkového pudingu a šálka čaju.