Tuniakový šalát s avokádom

Foto: Matthias Liebich

Náš šalát z tuniaka a avokáda sa ľahko pripravuje a je vynikajúco vynikajúci!

Náš lahodný šalát z tuniaka a avokáda je nielen veľmi rýchly na prípravu, ale aj ideálny pre vašu stravu. Iba s niekoľkými málo sacharidmi si ho môžete bez obáv vychutnať.

Ingrediencie na 1 porciu:

1/2 avokáda
125 g konzervovaného tuniaka (vo vode)
1 jarná cibuľka
1 polievková lyžica citrónovej šťavy
1 štipka kajenského korenia
Soľ korenie
4 veľké listy šalátu
3 cherry paradajky

Na porciu asi:

330 kcal
16 g tuku
12 g sacharidov
35 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

Avokádovú dužinu stiahneme z kože a vidličkou ju nahrubo roztlačíme. Tuniaka sceďte. Jarnú cibuľku očistíme a umyjeme a nakrájame na kolieska. Všetko zmiešajte s citrónovou šťavou, kajenským korením, soľou a korením.
Šalátové listy umyte a nakrájajte na veľké kúsky. Cherry paradajky umyjeme a prekrojíme na polovicu. Avokádo poukladajte na listy šalátu, ozdobte paradajkami.

Máte na našom Tuniakový a avokádový šalát Páčilo sa ti to? Potom vyskúšajte náš chrumkavý pekný šalát s čerstvým tuniakom alebo jednoduchý tuniakový šalát s ryžou, červenými fazuľkami a kukuricou

Ešte viac pochúťok so všetkými druhmi rýb nájdete v našej obrazovej galérii:

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

Hľadáte ďalšie nápady na šaláty, napríklad s avokádom, potom si pozrite naše tematické stránky!