Tuniakový šalát s paradajkami a uhorkou (od 2

Expander, domáci tréning a ďalšie ...

V prvej fáze Dukanovej diéty je zamýšľané jesť tuniaka bez prílohy. Bez chleba sa to zdá celkom nudné. V druhej fáze ešte stále nie je chlieb, ale môžete rybu okoreniť zeleninou a pripraviť si z nej medzitým lahodné ľahké občerstvenie.

Zloženie:

Príprava:

Paradajky a uhorku nakrájame na malé kocky
Tuniaka sceďte (v plechovke)
zmiešajte všetko v miske
alternatívne je možné primiešať soľ, korenie alebo čerstvú petržlenovú vňať

Tento recept je možné obmieňať aj s inými druhmi zeleniny. Mali by ste jednoducho použiť to, na čo máte chuť a čo máte radi. Ak je z niekoľkých prísad, z občerstvenia sa dá pripraviť aj hlavné jedlo.