TURECKOVÁ POLIEVKA s OAT VLASTNÝM GALUSTOM (s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku); Životný štýl Dukana
Recepty sa objavujú každý deň, staršie aj novšie, každý má čo povedať, vymieňame si recepty a kulinárske rady, učíme sa nové veci, nikto ich všetky nepozná a nenarodil sa naučený.
Takže ako sa hovorí, nevymysleli sme ... iba niektoré, kuchyňu ... máme matky, svokry, starých rodičov a podobne ...
Pripravil som teda morčaciu polievku ako u maminej domácnosti a myslel som si, že s knedľou bude veľmi dobrá.
A keďže z bezsacharidovej krupice od No Sugar Shop, urobila som a ukázala som vám aj variant TU, ovsené otrubové knedle, verte mi, sú veľmi dobré! 😋
Pri mäsovej polievke vám poviem iba toto:
Morčacie mäso som uvaril v zázračnom hrnci, s 1 lyžicou soli a trochou soli (podľa chuti).
Mäso som vybral a vykostil, potom som ho dal späť do polievky.
prísady:
- 6 lyžíc otrúb
- odstredená alebo čiastočne odstredená voda alebo mlieko (dostatočné na pokrytie ovsených otrúb)
- 1 alebo
- soľ
- mleté čierne korenie
- nasekanú petržlenovú vňať a zelený kôpor
Spôsob prípravy:
Do misy dajte ovsené otruby a zalejte ich vodou alebo mliekom, len toľko, aby boli zakryté. Mám veľmi rád jedlá z vody.
Vložte misku do mikrovlnnej rúry na cca. 2 min. pri 600w.
Misku vyberte, pridajte vajce, soľ, korenie, zeleň a miešajte, kým nie je zmes dobre premiešaná.
Kompozícia musí mať mierne napučanú konzistenciu, ktorá však nesmie vytekať z lyžice, ale nesmie byť príliš tvrdá.
Po jednom ich ponorte do lyžice namočenej vo vode a polievku na miernom ohni povarte cca. 10 min. až knedle vystúpia na povrch a napučia.
Nakoniec skontrolujeme, či sú uvarené.
A je to, na vrchole ešte trochu nasekanej zelenej petržlenovej vňate a polievka hotová!
Veľmi chutné knedle a veľmi nadýchané! Mnohokrát nenájdem ani také pšeničné krupice, ktoré sú také dobré.😁
Na znásobenie množstva knedlí sú v nasledujúcej verzii vynikajúce a pripravené rovnakým spôsobom. Ohoooo a už ma unavuje unavovanie. 😁
prísady:
- 6 lyžíc otrúb
- 3 lyžice krupice bez sacharidov
- odstredená alebo čiastočne odstredená voda alebo mlieko (dostatočné na pokrytie ovsených otrúb)
- 2 malé vajcia alebo 1 veľké vajce
- soľ
- mleté čierne korenie
- nasekanú petržlenovú vňať a zelený kôpor
V dukanskej strave je takáto polievka ideálna pre štádium Atac - na prípravu knedlíkov použite vodu, ale tiež na Cruise - proteínové dni (PP), kde môžete na prípravu knedlíkov použiť mlieko, ale nepripravujte polievku so zeleninou, ale iba s mäsom, malá cibuľa a polievková lyžica dehydrovanej zeleninovej zmesi bez pridania cukru (úspešne nahrádza kocku knorr - povolená v dukanskej strave, ktorá však bohužiaľ v Rumunsku nie je komerčne dostupná bez pridania cukru a iných chemikálií). Halušky sa dajú rozdeliť tak, aby sa k vám polievka dostala 4 dni v štádiu útoku a 3 dni v oblasti plavby (kvôli ovseným otrubám - povinná denná dávka).
Dobrú chuť !
Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.
Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !