Turistika a stresová astma - je to možné - turistický blog
Téma, ktorá sa týka nás oboch sa dostal do - Obaja máme námahovú astmu.
Je alergický, to znamená, že pochádza z alergie. S Anitou z alergie na peľ trávy, so mnou sú to zvieracie chlpy.
Čo je to bronchiálna astma?
Astma je jedna chronické zápalové ochorenie pľúc. To môže viesť k paroxyzmy dýchavičnosti poď. Tieto môžu prechádzať Alergény (Domáci prach, zvieracie chlpy, peľ) sa môžu spôsobiť fyzický alebo psychický stres alebo bez zjavnej príčiny.
Pred rokmi bola pri našej alergickej astmeZmena podlahy"Uskutočnilo sa. Príznaky alergie na nádchu a slzy tam boli pred astmou. Imunitný systém nadmerne reaguje - priedušky sa sťahujú a nasledujú Ťažké dýchanie, kašlať a lapanie po dychu.
Ako sa lieči?
Ak je astma symptomatická, liečba je nevyhnutná. Na jednej strane existujú protizápalové spreje a na druhej strane spreje na rýchlu symptomatickú liečbu dýchavičnosti ako lieky na požiadanie.
Používame veľmi odlišné spreje - ale ten najdôležitejší je: pravidelný príjem rovnaký. Občas sme trochu nedbalý. Bohužiaľ. To si rýchlo všimneme na túrach.
Anita má tablety Singulair (účinná látka montelukast) ako trvalé lieky a novopulmon (účinná látka budezonid) a formoterol (účinná látka formoterol) ako trvalé spreje a Ventilastin (účinná látka salbutamol) ako urgentné lieky. Môže sa použiť pred námahou alebo pri akútnom záchvate dýchavičnosti.
Pre mňa je dlhodobým liekom Symbicort Turbohaler (účinné látky formoterol a budesonid) a ako sprej na požiadanie Berodual (účinné látky fenoterol hydrobromid a ipratropiumbromid 1-voda).
Najdôležitejšie je: pravidelné Užívanie permanentných liekov a sprejov.
Turistika a astma
Radi chodíme na túry, viete to. A nevyhýbame sa žiadnym úsilie. Ani vonku, ani počas halových športov. Napríklad hrám volejbal, Anita si rada zacvičí a už dlho sme objavili aj lezenie.
Na ferratu Mittelrhein
Keď sme na chvíľu bez príznakov, obaja sa radi motáme so svojimi sprejmi.
Sme si tam veľmi podobní.
V skutočnosti by sme to nemali robiť.
Všimneme si to najneskôr na túre so zložitými namáhavými pasážami. V podstate v mojich očiach sme niečo z hľadiska výdrže obmedzený. Rýchlosť nie je problémom astmy - je to neustály stres.
Ak je vlhkosť vysoká, teploty vysoké alebo veľmi nízke, vzduch je prašný alebo denný stav nie je najlepší, tak si to všimneme. Nie vždy, napríklad minulý rok som si na turistickom maratóne ani nič nevšimol. Na niektorých túrach už pri prvom výstupe ...
Čo robíte, keď ste na vrchu zadýchaní?
Obaja vieme o svojej „slabosti“. Pre nás to však nie je taká vec, skôr niečo zvláštne. Naše telo reaguje inak:-)
Najdôležitejšia vec: nepodliehajte tlaku.
Môžete urobiť horu!
Každý ide svojím tempom.
Aj keď možno budete musieť medzi tým prestať a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť, aby ste opäť dostali dostatok vzduchu. Naše motto: každý ide svojou rýchlosťou. Ak je človek hore o 10 minút skôr, vôbec to nevadí.
Ak je to príliš zlé, vezmite si pohotovostný sprej.
Astma tiež Hlava vec. Rozptyľuj sa. Pozri sa na prírodu. Počúvajte vtáky.
Nie je to pre mňa dobrá alternatíva: zábava. Toto ma iba zadýchava. Rád som ticho v stúpaniach a snažím sa veľmi rovnomerne bežať a dýchať. Funguje to veľmi dobre.
Ak je to naozaj zlé, potom ako astmatik určite poznáte brzdový ret. Nadýchnite sa nosom a vydýchnite perami, ktoré sú takmer stlačené k sebe. Dýchací tok je spomalený a dýchacie cesty zostávajú široké. Tiež sa lepšie odstraňuje hlien.
Môžete ho tiež použiť, keď spozorujete prvé príznaky astmy alebo pred silným cvičením.
Záver
Bronchiálna astma by vám nemala brániť v športovaní vonku.
Práve naopak: vytrvalostnými športmi na čerstvom vzduchu za každého počasia si spevňujete pľúca.
Turistika, horolezectvo, cykloturistika, to všetko je možné.
To sa patrí Sebadisciplína aby pravidelne užíval jeho stále lieky. To vám uľahčí život s astmou.
Určite budú aj zlé dni, to nie je zlé. Skráťte si túru, choďte pomalšie ako obvykle - ale predovšetkým: nestresujte sa.
S astmou môžete robiť čokoľvek, aj keď niektoré dni trochu pomalšie ako iné.
Máte nejaké skúsenosti s astmou? Napíšte nám Tešíme sa na výmenu s vami.