Túry na snežniciach s eBalance Turistika v zime náročná na kalórie

Text: Andrea Cramer; Foto: SXC

snežniciach

V zime je snežnica ideálnou činnosťou na trénovanie vytrvalosti, sily, flexibility a kardiovaskulárneho systému a zároveň na spaľovanie výdatných kalórií.

Diania

Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť

Snežnice posilňujú celé svalstvo a podporujú rovnováhu. Je to namáhavejšie ako turistika, pretože behaním po snehu zbytočne míňate viac energie - okolo 500 kalórií za hodinu pri strednej intenzite. To zodpovedá hamburgeru s malou časťou hranoliek. Riziko úrazov a zranení je navyše malé a kĺby sú ušetrené.

Na vyrazenie s veľkými labkami stačí snehová perina hrubá 15 centimetrov. Podľa rýchlosti behu a topografie terénu sa exkurzia zmení na zdravú voľnočasovú aktivitu alebo na výkonnostný šport. Menej trénovaní ľudia by mali byť zatiaľ ponechaní na pláňach alebo v kopcovitej krajine. Každý, kto chce behať v horách, by už mal byť v dobrej fyzickej kondícii.

Pri snežniciach sa nevyžadujú špeciálne technické znalosti, pretože vo veľkej miere zodpovedajú bežnej chôdzi. Palice sa používajú iba ako podpery na vyváženie. Ako základ je nevhodný mimoriadne hlboký čerstvý sneh a zľadovatený tvrdý sneh.

Je nevyhnutné vyhnúť sa strmým snehovým svahom (nebezpečenstvo pošmyknutia a lavín), prírodným rezerváciám a nedotknutým lesom (tiež aby ste hru nezľakli). Tí, ktorí nechcú vyraziť na voľnú nohu, sa môžu držať chodníkov špeciálne pripravených na snežnice alebo si objednať túru na snežniciach so sprievodcom.

Aké vybavenie je potrebné na snežnice:

Ďalšie informácie o ľahkom chudnutí nájdete na annabelle.eBalance.ch.

Lacný program chudnutia:

eBalance Duo Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli na chudnutie eBalance je nový lacný duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď. Zaregistrujte sa na: www.annabelle.ebalance.ch

Napríklad pri trojmesačnom predplatnom ušetríte v porovnaní s bežnou cenou 22 percent, pri roku zaplatíte dokonca takmer o tretinu menej.

Lacný program na chudnutie: eBalance

Online program eBalance vám pomáha pri chudnutí. Naučíte sa, ako konzumovať zbytočné kalórie a kde vás podporia vaše snahy prostredníctvom rôznych možností online a mobilných telefónov.

Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Nový program na chudnutie Duo je lacnejší ako jedno predplatné: program Duo