Túto jednoduchú masáž vykonávajte každý večer a váš brušný tuk môže zmiznúť
Brušný tuk je častým problémom mužov i žien. To môže mať za následok neistotu a vážne zdravotné problémy.
Faktory podporujúce brušný tuk sú vek, nesprávna strava, vysoký obsah cukru a spracovaných potravín a nedostatok spánku a stresu. Pri hľadaní riešenia je potrebné najskôr identifikovať problém. Niekedy však brušný tuk môže spôsobiť problémy aj ľuďom, ktorí sa zdravo stravujú a cvičia.
Akumulácia tuku môže mať rôzne účely. Chráni vnútorné orgány, dodáva energiu v prípade hladovania a chráni telo pred toxínmi.
Ak sa chcete zbaviť brušného tuku, musíte dať telu spôsoby, ako spaľovať tuky ako palivo, čo sa dá dosiahnuť vytvorením energetického deficitu medzi tým, čo konzumujete a tým, čo produkujete.
Cvičenie zlepšuje energetické potreby tela a posilňuje svaly pod brušným tukom, čo znamená, že strácate tuk. Ale ak má vaše telo nahromadené toxíny alebo máte nezdravé stravovacie návyky, môže sa odbúravanie tukov vyskytovať pomalšie alebo vôbec.
Brušná masáž podľa čínskeho lieku
Šport je v zásade dobrý na posilnenie brušných svalov, ale brucho a nohy nemôžu roztaviť tuk, ktorý pokrýva brucho.
K dispozícii je 2-minútová masážna technika, ktorá vytvára určitý druh vnútornej očisty a detoxikácie, čo znamená, že môže pomôcť rozpustiť brušný tuk.
Táto čínska liečebná masážna technika obsahuje rôzne druhy cvičení na stimuláciu tráviaceho systému a na zvýšenie schopnosti tela detoxikovať a vylúčiť zvyšky. Tu sú výhody tejto techniky:
Odstránenie tukového tkaniva
Stimulácia orgánov v brušnej oblasti
Stimulácia obehu v brušnej oblasti
Zlepšenie nevoľnosti, zvracania a zažívacích ťažkostí
Túto techniku vykonávajte dvakrát denne, pred raňajkami a pred spaním, ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky. Postup je nasledovný:
Ľahnite si na chrbát na pevný povrch
Ruky si mädlite, až kým nepocítite horúčavu
Ruku si položte prilepenú na bruchu, na pupočnú oblasť
Vtierajte malé krúžky okolo pupka, potom postupne rozširujte kruhy a vyvíjajte na nich silný tlak. Každý kruh by mal trvať 1 - 2 sekundy.
Zamerajte sa na teplo. Pri trení sa zintenzívni v brušnej oblasti.
Túto techniku vykonávajte 2 minúty, okolo 40 - 50 kruhov. Dbajte na to, aby sa počas cvičenia v oblasti žalúdka udržiavalo teplo.