Túžba po slaných pokrmoch Prezrádza to o vašom zdraví
Máte vždy chuť na slané jedlo? Vysvetľujeme, aké zdravotné dôvody by za tým mohli byť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zemiakové lupienky, hranolky, praclíky, pukance: Ak vo vašom jedálničku zrazu prevládajú slané jedlá, môže to byť viac ako obyčajná chuť. Chuť na slané jedlá tiež naznačuje zdravotné problémy, ako je dehydratácia, príznaky PMS alebo príliš veľký stres. Vysvetlíme, koľko soli sa skutočne odporúča a čo hovorí vaša chuť na zdravie.
Soľ - zdravá alebo škodlivá pre naše telo?
Soľ je životne dôležitá, pretože pomáha udržiavať početné funkcie tela. Minerál reguluje našu vodnú rovnováhu, dodáva živiny a prenáša nervové impulzy, ktoré sú dôležité pre svaly, srdce a kosti. Vždy to však závisí od dávky: Organizácie zaoberajúce sa výživou odporúčajú päť až šesť gramov soli denne. Realita je iná, každý deň však priemerne skonzumujeme 8,6 (ženy) až desať gramov (muži). Hlavne preto, že si telo rýchlo zvykne na soľ a je ukryté v početných potravinách, ako sú syry, klobásy alebo hotové jedlá. Kritické pre naše zdravie, pretože príliš veľa soli môže zvýšiť krvný tlak a zničiť dôležité črevné baktérie, ako ukazujú súčasné štúdie. Odborníci však odporúčajú relaxovať a - namiesto toho, aby boli dôsledne fixovaní na gramové informácie - viac počúvať telo a jeho signály. Ak cítime potrebu slaných jedál, môže to znamenať nielen nedostatok, ale aj zdravotné problémy.
Soľ je nevyhnutná pre život - ale príliš veľa z nej môže byť tiež škodlivé
Chuť na slané jedlo? Môžu za tým tieto zdravotné dôvody
1. Dehydratácia
Chute na slané jedlá sa dajú čítať ako varovný signál, že nášmu telu chýbajú tekutiny a je dehydratovaný. Akýsi trik, pretože konzumácia soli stimuluje pocit smädu a zaisťuje, že konečne budete piť viac. Zvracanie alebo hnačka môžu tiež viesť k nedostatku tekutín.
2. Nerovnováha elektrolytov
Náhla túžba jesť slané jedlo často naznačuje nerovnováhu v rovnováhe elektrolytov v krvi. Jedná sa o skupinu minerálov, stopových prvkov a solí, ktoré môžu viesť elektrinu a mať dôležité funkcie v bunkách tela. Pretože telo si nedokáže samo vyrobiť elektrolyty, musí ich vstrebávať z potravy a nápojov. Veľké potenie, nedostatok spánku alebo nesprávna strava môžu viesť k nerovnováhe v rovnováhe elektrolytov. Obsah solí v tele klesá natoľko, že je nevyhnutne potrebné ho vymeniť. Čo následne vedie k chuti na slané jedlá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Stres
Psychický stres, ako je chronický stres, môže tiež narušiť rovnováhu elektrolytov a zvýšiť túžbu po slanom jedle. V takom prípade je dôležité nielen dať telu dostatok soli, ale aj vedome znížiť pocit stresu. Napríklad prostredníctvom relaxačných cvičení, jogy, sprostredkovania alebo jemného športu.
4. PMS
Chuť na soľ je spojená s predmenštruačným syndrómom (PMS) u mnohých žien, ktorých príznaky sa objavujú v dňoch pred ich obdobím. Okrem kŕčov, bolesti hlavy alebo výkyvov nálady môžu hormonálne výkyvy viesť aj k túžbe po slanom občerstvení. Postihnutí by im mali lepšie odolávať, pretože soľ podporuje plynatosť, zadržiavanie vody a pocity napätia na hrudníku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies