Túžba pre deti BLOG; Zvýšiť plodnosť úpravou životného štýlu; biológ dáva tipy
Zvýšte plodnosť úpravou životného štýlu - biológ dáva tipy
Vďaka veľkým oslavám v mnohých častiach sveta odštartovalo prvé dieťa IVF v minulom roku svoju piatu dekádu. Od narodenia Louise Brownovej sa svet čuduje úspechom reprodukčnej medicíny, ktoré často vedú k tehotenstvu a pôrodnosti vyššej ako za prirodzených okolností. Aký veľký priestor však ešte zostáva na technologický rast?
Už niekoľko rokov robí výskum veľké pokroky v oblasti environmentálnych a životných faktorov, ktoré ovplyvňujú plodnosť u žien a mužov. Dnes sa vedci zhodujú, že prostredie, v ktorom dochádza k hnojeniu, nemožno ignorovať. A že najlepšie investície do zdravia detí sa začínajú už v ranom veku - presnejšia je prvá bunka.
Počas oplodnenia kvalita vaječnej bunky určuje, či nový život vznikne stretnutím dvoch buniek.
Je zaujímavé, že vaječné bunky žien sa tvoria, keď sú ešte malým plodom v matkinom lone. Ženy sa teda rodia so všetkými vajíčkami, ktoré kedy budú mať. Kvalita vaječných buniek je determinovaná genetickými a biologickými faktormi hneď od začiatku, ale aj vonkajšími faktormi (jej matka počas tohto obdobia fajčila atď.). Výskum reprodukčnej medicíny priniesol jasné poznatky v tejto oblasti a potvrdil, že kvalita a množstvo vaječných buniek u žien v neskorom reprodukčnom veku sú často nedostatočné na to, aby umožnili vznik nového života. Dá sa zmeniť dôslednými a individuálne prispôsobenými zmenami v životnom štýle?
Nie sú to však iba vaječné bunky alebo spermie. Hneď po oplodnení vnímavosť maternice rozhodne, či chce - z evolučného hľadiska - prijať a vyživovať parazita, akým je embryo, na nasledujúcich deväť mesiacov. Prvé týždne tehotenstva sú tiež rozhodujúce pre vývoj všetkých orgánových systémov.
V posledných rokoch sa ukázalo, aké neuveriteľne dôležité je časové obdobie pred počatím pre pozitívny vývoj počas tehotenstva. To, ako ženy žijú a konajú pred tehotenstvom, ovplyvňuje veľa faktorov: kvalitu ich vajíčok a výsledných embryí, vnímavosť maternice a pravdepodobnosť implantácie.
Faktory životného štýlu, ktoré sa dajú ľahko implementovať a podporujú plodnosť
Okrem veku matky - zďaleka najdôležitejšieho faktora, pri ktorom nedochádza k oplodneniu - zohráva úlohu vo vývojovom potenciáli vajíčkových buniek a integrite DNA spermií aj rad ďalších faktorov životného štýlu, ako je fajčenie alebo obezita (Firns et al. 2015).
Posledný výskum v reprodukčnej biológii popisuje niekoľko kategórií životného štýlu, ktoré ovplyvňujú kvalitu vaječných buniek a spermií a výsledných embryí: váha, strava, pohyb a fyzická aktivita, cielené doplnky výživy, vyhýbanie sa fajčeniu, alkoholu a drogám, prostredie bez toxínov, ako aj pozitívny duševný prístup. Dovoľte mi uviesť niekoľko príkladov, ktoré sa mi v súčasnosti zdajú byť lepšie ako ostatné, podporené vedeckými dôkazmi.
1. Diéta
Existuje množstvo štúdií, ktoré popisujú výhody stredomorskej stravy (Chavarro et al. 2018). Ako ukázal Holanďan (Vujkovic et al. 2010), šesť mesiacov stredomorskej stravy stačilo na to, aby sa výrazne zlepšila miera tehotenstva u 166 študovaných párov.
V mnohých ďalších štúdiách mala zvýšená spotreba zeleniny a ovocia pozitívne účinky na mieru oplodnenia (Karayiannis et al. 2018). Protizápalovej strave sa v poslednej dobe venuje tiež väčšia pozornosť. A aj keď ešte stále nemáme ďaleko od toho, aby sme odporúčali výživový štýl ako vrcholnú „diétu pre plodnosť“, cielené výživové poradenstvo sa môže stať dôležitým pilierom v poradenstve o životnom štýle pre ženy pred menopauzou.
2. Niekoľko životne dôležitých látok
Už skôr vieme, že najmä vitamíny skupiny B hrajú dôležitú úlohu pri plodnosti žien. V prvom rade je to vitamín B9 - kyselina listová. Dostatočný prísun kyseliny listovej v prvých týždňoch tehotenstva pomáha takmer úplne predchádzať niektorým z najzávažnejších neurologických ochorení u detí.
Ako sa ukázalo pred niekoľkými rokmi (Bentov a kol. 2010, Xu Y a kol. 2018), suplementácia CoQ10 v určitej dávke po dobu dvoch až piatich mesiacov môže zlepšiť niekoľko parametrov IVF vrátane počtu špičkových embryí.
Prospešný je aj vitamín D a omega-3. Už v roku 2010 tím z Lubny Pal z Yalovej univerzity (Ozkan S et al. 2010) navrhol, aby sa stav vitamínu D stanovil ako súčasť každej liečby plodnosti, pretože: „Vhodná suplementácia pre tých, ktorí majú nedostatok vitamínu D, vedie k lepšej miere tehotenstva a lepšiemu celkovému zdraviu. ““
Omega 3. Antropologické výskumy bez výnimky naznačujú, že potraviny, ktoré konzumovali naši predkovia, mali pomer omega-3 k 6 okolo 1: 1. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že za dobrých 4 - 5 miliónov rokov vývoja hominidov nehrali v strave hlavnú úlohu ani obilné a semenné oleje, ani tučné mäso z chovných zvierat, takže jedlo lovcov a zberačov bolo na omega-6 relatívne chudobné. S nástupom industrializácie asi pred 150 rokmi sa spotreba potravín bohatých na omega-6 prudko zvýšila, čo dramaticky posunulo pomer omega-6 k omega-3 (YH Chiu et al. 2018, Nehra D et al., 2012). . Okrem už spomenutej spotreby rastlinných olejov je táto zmena dôsledkom zvýšeného používania obilia v krmive pre zvieratá. To zase mení zloženie mäsa a vyvíja sa tu iný profil tukov na rozdiel od zvierat, ktoré žijú vo voľnej prírode.
Preto má jednoducho zmysel používať všeobecne prospešné omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a CoQ10, aby sa telá žien v neskorom reprodukčnom veku lepšie prispôsobili ich vývojovým a biochemickým podmienkam.
Faktory životného prostredia, ktoré majú negatívny vplyv na plodnosť
Extrémna záťaž, ako je chemoterapia a rádioterapia, môže vymazať rezervu vajíčok a činnosť vaječníkov. V súčasnosti sa vykonáva výskum mnohých „mäkkých“ environmentálnych faktorov: dioxínu, ftalátov a bisfenolu A, ktorého výsledky sú stále nejasné, pokiaľ ide o to, ktorá koncentrácia alebo doba vedie k skutočnému poškodeniu bunkových funkcií. Rastúci počet vedcov verí, že obnova poškodených gamét nie je správna cesta a že je potrebné investovať prostriedky do zlepšenia vajíčok a spermií in vivo.
Zhrnutie: Do akej miery a či vôbec musí žena čeliť svojim peri-koncepčným výzvam, je veľmi individuálne. Väčšina žien, najmä ak sú mladé, určite nemusí optimalizovať svoje telo, aby otehotnela! Tieto ženy môžu v neskorších rokoch života čeliť veľmi odlišnej situácii. Sociálne trendy, ktoré posúvajú materstvo na biologicky možné hranice, vyústili do mnohých žien v reprodukčnom pokročilom veku v situácii, keď musia otáčať súčasne niekoľkými skrutkami, aby vytvorili a vytvorili nový život aby ste umožnili svoje telo.
To si samozrejme vyžaduje veľké úsilie a veľa prispôsobenia a odborných znalostí. Dobrou správou však je, že viac zodpovednosti sa presúva späť na ženy a znovu sa získava kontrola nad vlastným životom a osudom. A to je dobré pre ženy.