Túžite po týchto veciach? Toto vám hovorí vaše telo
Ak si telo vyžaduje určité jedlo, nie je to bez dôvodu. Prečítajte si, čo sa za tým skrýva
Telo vyžaduje to, čo potrebuje
Vieš to? Vaše telo kričí, aby malo určité jedlo. Či už je to veľký tanier cestovín alebo vynikajúca brokolica a zemiakový kastról. V niektorých dňoch sa zdá, že to nie je možné obísť: musíte zjesť vytúžené jedlo. Ale prečo je to tak v skutočnosti?
Ako to v prírode často býva, aj telo nám túžbou chce niečo oznámiť. Pretože podľa toho, čo chýba, môže požiadať o niečo iné.
1. Červené mäso
Zvýšená túžba po červenom mäse môže naznačovať, že vaše telo potrebuje viac železa. To je obzvlášť často prípad, keď sa stratilo veľa krvi, napr. B. s obzvlášť ťažkým obdobím. Ak si nechcete nedostatok železa doplniť mäsom, môžete použiť aj tekvicové semiačka, šošovicu, hrášok, quinou alebo ovsené vločky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Hranolky
Ak máte chuť na hranolky, jedná sa väčšinou o soľ, ktorú obsahujú. A divoká túžba po nej je väčšinou spôsobená nedostatkom vápnika, horčíka a zinku. Môže to však tiež znamenať, že konzumujete príliš veľa sodíka. Vďaka tomu chuťové poháriky na jazyku otupia a túžia po čoraz väčšej slanosti. Ak znížite množstvo sodíka (napr. Tým, že budete jesť menej salámy, syrov, olív a tiež soli), chuťové poháriky sa môžu zotaviť a chuť na soľ zmizne.
3. Syr
Ak telo túži po syre, môže to byť znamenie, že nepriberáte dostatok tuku ako napr B. Konzumujte omega-3 mastné kyseliny. Ak pravidelne túžite po syre, mali by byť v ponuke častejšie lososa, ľanové semienka a vlašské orechy.
4. Candy
Podobne ako soľ je to aj so sladkosťami: čím viac zjete, tým väčšia je po nej chuť. Sladkosti obsahujú cukor, ktorý môže spôsobiť, že vaša hladina cukru v krvi stúpa nahor. Krátko nato dramaticky stúpa aj hladina inzulínu, potom sa hladina cukru v krvi vrhne späť do suterénu. To spôsobí, že si telo okamžite vyžiada nový cukor. Jediná vec, ktorá pomáha vymaniť sa z tohto cyklu, je prijať menej cukru.
5. Cestoviny
Rezance majú vysoký obsah sacharidov. A v tele sa s nimi nezaobchádza inak ako s cukrom. Takže aj pri konzumácii cestovín hladina cukru v krvi vystrelí a po rýchlom poklese spôsobí obrovský pocit hladu. Ak to musia byť cestoviny, jedzte ich s bielkovinami (napr. Ako vynikajúce špagety carbonara ako v tomto recepte). Tie vás udržia na dlhšiu dobu sýty a zabránia poklesu hladiny cukru v krvi.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies