Tvar N, silný a sexi

Ak chcete dobyť Mihaelu Rădulescu, vaše prvé slová musia nevyhnutne obsahovať niečo, čo súvisí so športom. A, samozrejme, je fit, silná a sexi.

A preto som s ňou hovoril iba o jej vášni pre šport. A nielen to!

Foto: Marius Bărăgan/nalíčiť: Anca Rădulescu/Poloha: Klub svetovej triedy

Nikdy ste sa netajili tým, že máte radi šport, a na vašich účtoch na sociálnych sieťach je vidno, že máte veľmi aktívny život. Aký je tvoj obľúbený šport a prečo?

Ach, áno, každý šport ma láka, či už na to pozerať, alebo sa tomu venovať. Mám rád šport, ktorý ma baví, robí šťastným, nielen fyzicky náročným. Posledná vášeň je pre kite surfing, s ktorým som začal asi pred štyrmi rokmi, ale až minulé leto som prešiel začiatočníckou etapou. Bol som už trénovaný na wakeboarding, snowboarding, skateboarding, takže sa učím lietať na vode. Je to šport, ktorý si vyžaduje veľa koordinácie a trpezlivosti, kým sa naučíte, ale fascinuje ma to.

Odkiaľ pochádza vaša motivácia športovať?

Mal som šťastie na detstvo plné športu, všetkého druhu. Môj otec bol učiteľ športu a vďaka nemu som sa ako dieťa naučil všetko: lyžovanie, volejbal, basketbal, tenis, lukostreľbu, plávanie, atletiku rôznymi spôsobmi. Venoval som sa rytmickej výkonnostnej gymnastike a disciplíne, duch súťaže, mobilita tam majú svoje korene. Nikdy som nemal prestávky v sedavom životnom štýle, najmä po 30 rokoch. Šport vedie nielen k dobrej fyzickej kondícii, ale aj k zdraviu, duševnej rovnováhe, dobrej nálade ...

Čo pre vás znamená úspech v športe?

Ako výkonnostný športovec úspech znamená pódium a maximálnu koncentráciu v extrémnych podmienkach psychického tlaku. Ako jednoduchý nesúťažiaci športovec si myslím, že úspech je definovaný ako sebadisciplína, prekonávanie limitov a stálosť.

Čo pre vás znamená zdravý životný štýl?

Už keď cvičíte každý deň, či už je to beh, telocvičňa alebo osobný program, doma alebo v prírode, ste na zozname zdravého životného štýlu. Ak máte dostatok spánku v správnych časoch, ak stále jete kontrolovane a inteligentne, ste na dobrej ceste.

Vo vašej kariére vám pomohlo, že ste vždy mali aktívny život?

Obrovský. Najmä v živom vysielaní, kde je v strese vyžadovaná maximálna koncentrácia. Je zrejmé, že mi to rovnako pomohlo po estetickej stránke, je to obrovská výhoda vyzerať dobre, nielen to, že vaša myseľ funguje. Je to úžasné spojenie medzi telom a mysľou, ktoré športuje, ale aj gymnastikou mysle, od čítania po meditáciu, k dobrej energii, ktorú budujete a z ktorej môžete mať úžitok v každej situácii.

Veľa cestujete. Ako časté cestovanie ovplyvňuje vašu stravu?

Vytvoril som si akúsi disciplínu, pretože inak by som obrátil celý metabolizmus naruby, v tempe, keď sadám do lietadiel a vrtuľníkov:). Pijem iba vodu alebo kávu, keď cestujem, nejem žiadne nezdravé jedlá, ale iba semiačka všetkých druhov, ovocie, zeleninu a tmavú čokoládu, pokiaľ mám chuť na niečo sladké. Pohybujem sa počas dlhých letov, aj keď sa na mňa niekoľko cestujúcich pozerá s úžasom:).

A čo školenie? Ako ich vkĺznete do programu?

Na planéte nie je kam ísť a nešportovať, či už v hotelovej hale alebo vonku. Každý deň, aj keď mám veľmi nabitý program, urobím si čas aspoň na 30 minút na šport, inak nemôžem pracovať.

Ak nemám kam ísť, v noci sa budím alebo si dávam do poriadku šport, ako každú inú dôležitú činnosť. Nemôžete udržiavať disciplínu bez toho, aby ste sa poriadne zorganizovali. Športujem tiež v kúpeľni a umývam si zuby: kolená, brušné svaly ... Ak pochopíš, aký dobrý je tvoj šport, venuješ sa mu kdekoľvek a kedykoľvek.

Aký je tvoj najobľúbenejší spôsob tréningu práve teraz?

Mám niekoľko programov. Ráno plávam, ponaťahujem sa, sedím v rukách a pracujem viac na mobilite. Po jedle vezmem svalové skupiny za sebou a urobím nejaké kardio s váhami alebo bez nich a znovu si sadnem do rúk - to ma veľmi energizuje. Za každých okolností sa venujem takmer každému športu, ktorý považujem za schopný, či už je to plážový volejbal, basketbal alebo vodné športy, na snehu, s motorom, so šípkami, loptičkami a s čímkoľvek. Mám rád šport ako hru medzi priateľmi, ale páči sa mi aj výzva, myšlienka vyhrať súťaž.

Aký je váš obľúbený denný čas na športovanie?

To nemám. Je to luxus, ktorý si môžu dovoliť tí, ktorí majú pevne stanovený harmonogram. Pre mňa je to neustála zmena krajín, časových pásiem, životných programov, takže každá športová trieda je vítaná.

Aká dôležitá je všestrannosť pri športovom tréningu?

Ak hovoríte iba o zmenách rytmu alebo dennom rozvrhu, áno, rád pridávam nové prvky, skúšam niečo, čo sa javilo ako príliš tvrdé, alebo tancujte pri určitých pohybových pohyboch. Nechcem, aby z každodenného športu bola fuška, nutnosť robiť bez zábavy

Aký je váš tréningový program v bežnom týždni bez výletov?

Ráno priamo z postele plávam 10-15 minút, potom sa venujem akejsi osviežujúcej gymnastike, pri ktorej zvyšujem rytmus a rozsah pohybov. Nerobím viac ako 10 - 15 minút, ktoré uzavriem mostom, rozdelím sa a sadnem si do rúk. Je to fantastická energia, ktorú si nabijete po zvyšok dňa, ak cvičíte ráno. Poobede cvičím, na dvore mám malú telocvičňu so všetkým, čo ja a môj chlapec potrebujem. Pracujem na svalových skupinách, ktoré ma zaujímajú - ruky, chrbát, brucho, zadok, nohy. Po 30 minútach končím, ako som začal, naťahujem sa a sedím v rukách.

Ako trénujete, keď sa dostanete na nové miesto, kde ste nikdy predtým neboli?

Ak je dobré počasie, hľadám najbližší park. Najlepšie sa cítim vonku. Ak prší, sneží alebo je príliš chladno, idem do hotelovej izby a ak ju nemajú, robím všetko v izbe, v kúpeľni, v posteli, na okraji postele ... všetko, čo sa dá urobiť na malom priestore. V batožine mám vždy elastický pás, ktorý je úžasný, keď nemám zariadenia alebo priestor.

Vnútorné alebo vonkajšie?

Vonku! Vonku, piesok, tráva, jasná obloha, východ slnka, stromy, obrubníky, schody, to všetko ma inšpiruje oveľa viac ako miestnosť.

Ktoré bolo najlepšie miesto, kde si trénoval?

Santa Monica, Kalifornia. Páči sa mi, že tam každý vidí svoj harmonogram a každý berie pohyb veľmi vážne, ale aj zábavu, ktorá sa môže narodiť. Majú nainštalované všetky druhy vybavenia na pláži, na otvorenom priestranstve, je to ako obrovská telocvičňa, pri oceáne.

Ktorú svalovú skupinu trénujete najviac?

Vo svojom veku, na ktorý som hrdý, 48 rokov, musím udržiavať celé telo v kondícii, ale pracujem hlavne na zadku, bruchu, nohách a rukách. Stále absolvujem test v plavkách a stále si obliekam rifle a tvarované šaty z 20. rokov. Je len našou výhodou, aby sme sa ženy, ktoré športujú, cítili sexi a energicky. A muži v našom veku s nami musia držať krok.

Aké je vaše obľúbené cvičenie?

Je to druh tanca na hudbu z ušných mušlí, v platnosti a s prvkami zo všetkých druhov tanečných štýlov. Netancoval by som tak v klube, bolo by to smiešne, ale doma, na svojom dvore si robím, čo chcem.

Čo je dôležitejšie: cvičenie alebo strava?

Jednoznačne hlasujem za šport, ale aj za kontrolovanú stravu. Nemám rada diéty ani stravovacie detoxy. Keď si chcem dobre vyčistiť telo, chodím jeden deň v týždni bez jedla. Pijem iba vodu, kávu a čaj, žiaden cukor, nič iné. Je to ťažké prvé dva alebo tri týždne, ale po ... je to antioxidačný a detoxikačný zázrak.

Držíte tiež prísnu diétu, aby ste sa udržali v najlepšej forme?

Nepáči sa mi predstava „prísneho“, ale milujem disciplínu a sebaovládanie. Neodmietam nič, čo by som chcel, ale nepreháňam to s jedením nezmyslov. Dbám na to, aby som jedla bielkoviny, vitamíny zo zdravých potravín, žiadne hranolky, žiadne omáčky, žiadny cukor ani príliš veľa soli. Spím dobre, nenávidím stratu noci, nikdy nepijem alkohol a v živote neubehne deň bez športu.

Čo máte v športovej taške?

To naozaj nemám, pokiaľ nechodím do posilňovne. Výbava, chrániče uší, voda, akákoľvek proteínová tyčinka a ... make-up, štetec, deodorant, parfum, telový krém. Po ukončení programu sa osprchujem a zariadim minimálne, aby som sa pri výstupe do sveta cítila dobre. A to sa mi zdá dôležité, nielen cítiť sa fit.

Aká dôležitá je technológia, keď športujete? Máte obľúbené aplikácie?

Nespolieham sa na technológie, šport je o tom, čo dokáže vaše telo a čo koordinuje vaša myseľ, nie o tom, čo vám diktuje aplikácia. Vyskúšal som niekoľko, ale rýchlo to prešlo. Chcem cítiť, čo robím, nie prístroj, ktorý ma meria. Telefón a slúchadlá do uší sú jedinou technológiou, s ktorou som pri športe kamarát.

Obľúbený zoznam skladieb?

Vždy tvorím zoznamy skladieb pre šport, pridávam každú novú skladbu, ktorá sa mi páči. Mám radšej silovú hudbu z oblasti pop-rocku, hard-rocku, nie house. Denný šport si bez hudby neviem poriadne predstaviť, myslím, že by som nenašiel správny rytmus. Dobrý kúsok má navyše aj energetický koeficient, ktorý zreteľne zvyšuje efektivitu pri športe.

Čo pre vás znamená cheat day?

Každý máme také „podvádzacie momenty“, nie nevyhnutne „dni“. Keď prídem do Rumunska a zjem parizér alebo amandín, dve veci, po ktorých nevyhnutne túžim, je to taký „cheat moment“, ale kompenzujem to obvyklým životným harmonogramom. Nie som nepriateľom výnimiek, domnievam sa, že nesmieme uviaznuť v dokonalosti alebo trvalom zaujatí, aby sme neurobili chybu v našom životnom štýle, ale myslím si, že si musíme robiť aj previnenia, ak nám to dáva v tom čase dobrý stav.

Opatrenie je dôležité, ako v každom inom aspekte života. Pre niektorých môže byť ťažké mobilizovať sa, aby sa dostali do normálneho rytmu zdravého života a športu, ale sľubujem, že iba začiatok je nepríjemný. Po resetovaní bude váš mozog a telo v harmónii, ktorá vám dá iba spokojnosť a dobrú energiu pre všetko, čo je súčasťou života.

---