Tvaroh s džemom - zlý večer (výživa, bielkoviny, sacharidy)

Quark večer má byť celkom dobrý. Dnes som to skúsil, ale kvark sa mi vôbec nepáči. Takže som na ňu dala džem a zistila som, že je naozaj vynikajúci. Teraz moja otázka: je to napriek džemu ešte lepšie ako chlieb večer? Nakoniec som chcel večer zjesť menej sacharidov, ale džem má vysoký obsah sacharidov.

8 odpovedí

Áno, je, samozrejme, záleží to od pomeru kvarku k džemu:)

Chlieb má sacharidy, ktoré telo premieňa na cukor. Džem obsahuje cukor ako taký - oba nie sú ideálne na večer, ale keďže predpokladám, že použijete málo džemu a veľa tvarohu, je tento variant zdravší.

Môžete tiež vyskúšať pridať do kvarku trochu ovocia a vanilkového cukru, to robím vždy.

---