Tvaroh vás urobí skutočne štíhlym

Tvaroh nepatrí len do chladničky športovca. Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu tiež profitovať z vysokého obsahu bielkovín a nízkeho obsahu tuku v tvarohu.

Nízkokalorické a s vysokým obsahom bielkovín

Tvaroh je druh smotanového syra. Tvaroh sa vyznačuje zrnitou štruktúrou. Tvaroh sa preto často nazýva zrnitý krémový syr. Tvaroh je vyrobený z pasterizovaného mlieka. V súvislosti s okyslením za studena a následným okyslením za tepla. Tvaroh má ohromných 13 gramov bielkovín a iba 3 gramy sacharidov na 100 gramov. Tvaroh má tiež veľmi nízky obsah tuku, 4 gramy na 100 gramov. Obsah kalórií v tvarohu je 100 kcal na 100 gramov, čo z tvarohu robí dobrý snack na chudnutie, ktorý sa dá jesť aj večer.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Zabraňuje chute na jedlo

Tvaroh je ideálny ako športová výživa. Pretože ľudské telo potrebuje dlhý čas na odbúravanie bielkovín, ktoré obsahuje. Pocit sýtosti sa preto zachováva ešte dlho po konzumácii tvarohu. Tvaroh je veľmi lacné kúpiť v obchodoch. A tvaroh sa dá výborne konzumovať aj s inými potravinami a tiež samostatne. To znamená, že zrnitý krémový syr je možné samozrejme lyžičkou položiť priamo na obal, ale je možné ho zjesť aj s krajcom celozrnného chleba. Tvaroh sa dá tiež veľmi dobre rafinovať. Napríklad s bylinkami alebo s horčicou alebo paradajkovou pastou. Tvaroh je tiež veľmi chutný ako dip so zeleninovými tyčinkami. Ak chcete, môžete do tvarohu primiešať aj med alebo bobule.

---