Tvarohový kastról s pudingom a čerešňami - nízkosacharidový recept bohatý na bielkoviny

Bielkovinový tvaroh s pudingom a čerešňami

Tvarohový kastról s višňami a pudingom chutí úžasne teplý aj studený. Tento recept s nízkym obsahom sacharidov je napríklad skvelou a zdravou alternatívou k štedrému zmrzlinovému poháru.

Ingrediencie na kastról pre jednu osobu

100 gramov tvarohu s nízkym obsahom tuku | 1 polievková lyžica Skyr | 1 vajce | 1 čajová lyžička xylitolu | 3 lyžičky vanilkového pudingového prášku s nízkym obsahom sacharidov | 80 gramov vykôstkovaných čerešní Maslo na vymastenie pekáča

príprava

1. Nízkotučný tvaroh vyšľaháme so skyrom a vajcom a vmiešame xylitol a pudingový prášok.
2. Okrúhlu formu na pečenie s priemerom 10 cm vymastíme maslom a prilejeme k zmesi.
3. Prikryjeme čerešňami a necháme ich mierne zapadnúť.
4. Rúru predhrejeme na 160 ° Celzia a kastról pečieme na hornom aj spodnom ohni 30 minút.
5. Vyberte z rúry, podávajte a pochutnávajte si.
6. Vyzerá veľmi pekne, ak kastról ozdobíte čerstvými čerešňami.

Tip: Túto kastról môžete pripraviť aj s čokoládovým pudingom. Môžete tiež popustiť uzdu fantázii s plodmi. K tejto rajnici by boli ideálne aj slivky, slivky, marhule alebo broskyne.

Viac rýchlych tvarohových jedál:

---