Tvarohový koláč s kalóriou a tmavou čokoládou od Raluca - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

• Kalórie
• Súvisiace
• CZE
• Názory
• snímky
• fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Ralucain tmavý čokoládový tvarohový koláč“ do ponuky, v kategórii „Potraviny“ nájdete novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

• * CZE% hodnoty na 100 g
• 11%Kalórie 224,5 kcal
• 17%TUKY 10,4 g
• -% Nasýtené tuky - napr
• Polynenasýtené tuky - napr
• Mononenasýtené tuky - napr
• cholesterolu 12,8 mg
• 2%Sodík 52,1 mg
• 9%sacharidy 21,5 g
• 3% Vláknina 0,8 g
• 14% Cukor 6,8 g
• 12%bielkoviny 10,4 g
• - vitamíny
• - ťažba
• - Iné
• * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

• 10,4 tukov, spolu (g)
  • - Nasýtené tuky (g)
  • - Polynenasýtené tuky (g)
  • - Mononenasýtené tuky (g)
  • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
  • 12,8 cholesterolu (mg)
  • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
  • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
  • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

• 21,5 Sacharidy, spolu (g)
  • 0,8 vlákniny (g)
  • - Škrob (g)
  • 6,8 Cukor, spolu (g)
    • - Sacharóza (g)
    • - Glukóza (g)
    • - Fruktóza (g)
    • - Laktóza (g)
    • - Maltóza (g)
    • - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

• 10,4 bielkoviny, spolu (g)
  • - Tryptofán (g)
  • - Treonín (g)
  • - Izoleucín (g)
  • - Leucín (g)
  • - Lyzín (g)
  • - Metionín (g)
  • - Cystín (g)
  • - Fenylalanín (g)
  • - Tyrozín (g)
  • - Valín (g)
  • - Arginín (g)
  • - Histidín (g)
  • - Alanín (g)
  • - Kyselina asparágová (g)
  • - Kyselina glutámová (g)
  • - Glycín (g)
  • - Prolín (g)
  • - Serín (g)
  • - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

• - Betaín (mg)
• - Folát, celkový (mcg)
  • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
  • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
• - Vitamín A (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Beta-karotén (mcg)
  • - Alfa karotén (mcg)
  • - Kryptoxantín (mcg)
  • - Lykopén (mcg)
  • - Luteín + zeaxantín (mcg)
• - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
• - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
• - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
• - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
• - Vitamín B6 (mg)
• - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
• - Vitamín B12 (mcg)
• - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
• Vitamín D (UI)
  • - Vitamín D2 (mcg)
  • - Vitamín D3 (mcg)
• - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Beta-tokoferol (mg)
  • - Gama-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - Vitamín K (mcg)

ťažba

• - Vápnik (mg)
• - Železo (mg)
• - Horčík (mg)
• - Fosfor (mg)
• - Draslík (mg)
• 52,1 sodík (mg)
• - Zinok (mg)
• - Meď (mg)
• - Fluór (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% tvarohový koláč z tmavej čokolády Raluca na chudnutie 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% tvarohový koláč z tmavej čokolády Raluca na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Ralukov tmavý čokoládový tvarohový koláč pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

- Milli jogurt na pitie s Omega 3 - 80 g

- diétny syr kráv 0,2% tuku - 225 g

Vyšiel 440 g koláč.

Spôsob prípravy

Maslo, med a kakao dáme na mierny oheň do hrnca s hrubým dnom. Držte, kým sa všetky neroztopia. Výslednou omáčkou zalejeme wasu a premiešame.

Dávajú sa do formy s papierom na pečenie. Zmes by mala pokrývať celé dno formy v tenkej vrstve, ale dno by nemalo byť viditeľné.

Vajce rozšľaháme s práškovým cukrom, pridáme jogurt, syr a vanilkovú esenciu a premiešame mixérom. Keď bude zmes ako krém, nalejte ju do formy cez vrstvu wasa.

Vložte kúsky čokolády a vložte do predhriatej rúry na 20 - 30 minút na stredný oheň.

Vyberieme z rúry, necháme vychladnúť, vyberieme z panvice a dáme do chladničky najmenej na 5-6 hodín.

Krém by mal dobre vytvrdnúť a pri krájaní by nemal zostať na noži.

---