Tvarohový krém s bobuľami - Bodymed News

bodymed

Na 1 porciu
Trvanie: 10 min.

prísady

  • 2 lyžice ovsených vločiek (20 g)
  • 3 lyžice mlieka (1,5% tuku)
  • 2 lyžice jogurtu (3,5% tuku, 40 g)
  • 125 g tvarohu (20% tuku v sušine)
  • ½ čajovej lyžičky medu
  • ½ čajovej lyžičky škorice
  • Mletá vanilka z mlyna na korenie
  • 1-2 lyžice sýtenej vody
  • 150 g bobúľ, napr. B. maliny, čučoriedky, jahody (čerstvé alebo mrazené)


príprava

Ovsené vločky necháme v menšej miske namočiť do mlieka. Jogurt zmiešajte s tvarohom a vodou do krémova.

Primiešajte med, škoricu a mletú vanilku. Ak je to potrebné, bobule umyte a roztriedte. Podľa želania pretlačte približne 2/3 bobúľ. Potom navrstvite do pohára alebo hrnčeka: pretlačené bobule, tvarohový krém, namočené ovsené vločky, tvarohový krém a bobule.

Tip: Tieto raňajky sa dajú perfektne pripraviť aj večer predtým. Potom môžete urobiť bez namáčania ovsených vločiek.